雞蛋羹和煮雞蛋都是生活中常見的雞蛋吃法，深受人們的喜愛和歡迎，那么減肥吃雞蛋羹好還是煮雞蛋好？雞蛋羹屬于減肥餐嗎？

減肥吃雞蛋羹好還是煮雞蛋好

都可以，主要根據(jù)自身的喜好而定。

首先要知道無論是雞蛋羹還是煮雞蛋，這兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都是差不多的，最大的區(qū)別就是兩者的煮制方法不一樣，雞蛋羹主要是將雞蛋打散放進(jìn)碗中蒸煮出來的，而煮雞蛋則是直接水煮好的都差不多。

兩者在人體減肥期間都是可以適當(dāng)進(jìn)行食用的，因?yàn)闇p肥中的人群能量消耗比較大，適量食用可以為其補(bǔ)充能量，維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡。

但要記住減肥期間食用雞蛋羹，不要往里面加熱量高的食物，一般建議只需要把雞蛋打進(jìn)去，然后攪拌均勻，進(jìn)行蒸煮好即可。

雞蛋羹屬于減肥餐嗎

減肥餐一般是指過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來達(dá)到逐步瘦身的目的，也就是攝取低熱量、低脂肪以及低鹽的食物，避免三高食物；而雞蛋羹作為一種高蛋白的食物，其中的熱量以及脂肪含量并不低，因此從整體上說雞蛋羹并不算是減肥餐，但是減肥期間人體可以適量攝取雞蛋羹，為其補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及增強(qiáng)飽腹感，減少對(duì)其他高熱量食物的攝入，對(duì)減肥具有一定促進(jìn)作用。

減肥一天吃多少雞蛋羹好

建議一天吃1-2個(gè)雞蛋做出的雞蛋羹即可。

雞蛋羹的主要材料就是雞蛋，其中雞蛋屬于一種高蛋白的食物，一個(gè)雞蛋大約60克，熱量是76大卡左右，而減肥期間需要合理的控制飲食，所以減肥期間一天吃1-2個(gè)雞蛋做出的雞蛋羹，用來滿足人體日常的能量需求即可。

每天早上吃雞蛋羹好嗎

具有一定好處。

雞蛋羹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，其中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、氨基酸以及該鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用具有一定美容養(yǎng)顏、提高免疫力以及增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對(duì)人體的健康具有一定好處，是可以適量每天早上食用的。

但要注意雞蛋羹不宜食用過量，否則很容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體發(fā)胖或者是腹瀉、腹痛以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體的健康造成傷害。