酵素果凍是一種保健品，對于減肥有一些效果，但是要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品不會對身體有什么危害。

一、分類：

1.想要減肥還是要通過運動和控制飲食，這才是最安全有效的方法。

2.如果單用酵素果凍或許可以減輕體重，但是效果也不會特別好，在服用酵素果凍的同時，可以結(jié)合運動，每天堅持運動一個小時，比如跑步、打球、仰臥起坐等都可以，在飲食上不要吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

二、成分：

1.首先要明確的是，果凍本身幾乎沒有什么營養(yǎng)成分，其蛋白質(zhì)和脂肪的含量較少，而且果凍是一種膳食纖維，可以潤腸通便，但是不易消化，不利于人體對蛋白質(zhì)和脂肪的吸收，因此，果凍本身就不具有減肥效果。酵素果凍被廣告打的神乎其神，其實無論是果凍，還是酵素果凍，減肥效果都甚微。只能說，讓這些沒有營養(yǎng)和脂肪的食物，代替攝入其他有營養(yǎng)有脂肪的食物，來達到減肥的效果，時間長了只會讓您因為營養(yǎng)不良而變得虛弱，因此不建議食用酵素果凍來減肥。

2.無論是果凍還是酵素果凍，其中都含有色素、香精、增稠劑等人工合成的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)長期食用，對人體會有一定的傷害，甚至有一定的毒素，時間長了可能會導(dǎo)致食物中毒，甚至致癌的風(fēng)險，因此不建議食用酵素果凍減肥，其對于健康不利。

三、副作用：

1.酵素是一種人們?yōu)榱丝咕芩ダ隙褂玫募に厮幬铮驗榻退厥侨松眢w內(nèi)生化反應(yīng)的催化劑，可以廣泛存在于各種活性細胞中。一般激素藥物都會有一定的副作用。

2.酵素的副作用是導(dǎo)致病人容易困，渾身乏力，還可能造成服用者出現(xiàn)皮膚蠟黃，粗糙甚至是面色灰暗的情況，還會頭暈耳鳴，睡眠質(zhì)量差，嚴重的病人將會出現(xiàn)腦梗，半身不遂的情況。

使用時候注意適量短期。