這個(gè)夏天，如果您想要好好減肥，必須先找出自己的肥胖體質(zhì)，找出了自己的肥胖體質(zhì)，可以根據(jù)相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)來拍打，跟著小瘦姐一起來告別肥胖，讓身體更輕盈一些吧。

西洋梨型胖妹妹

特征：皮膚白，水腫，懶洋洋

脾虛濕寒型肥胖

特征：虛胖、水腫、下半身肉肉的

這類型的人屬于虛胖型，他們并非真的肥胖，卻最需要接受體質(zhì)調(diào)理，特征包括肌肉摸起來松軟、皮膚白、水腫、糞便軟稀，早起眼睛容易浮腫，平時(shí)看起來懶洋洋、精神倦怠、沒有活力。

辦公室久坐的人最容易是這類型，典型的肉肉族，尤其是下半身容易水腫，看起來有點(diǎn)像是西洋梨的身形。

如何減重？

這類型的人通常嗜吃生冷食物，像是生魚片，因此腸胃功能不佳，脾臟也較虛弱?；旧掀⑴c水分代謝功能有關(guān)，若是長期吃生冷食物、加上久坐少動(dòng)，新陳代謝速度就會(huì)下降，導(dǎo)致水腫，若是想減肥就必須從足太陰脾經(jīng)下手。

多多運(yùn)動(dòng)、吃少一點(diǎn)，尤其要戒吃甜食和生冷食物，才是這類型胖妹妹的減肥之道。

脾虛濕寒型肥胖→消腫排水

這類型的肥胖者因?yàn)樗执x不佳，容易感到胸悶、疲倦嗜睡等，建議可選擇有助于排水的材料，包括茯苓、玉米須等，自制茶飲消除水腫問題。

材料：茯苓20g，玉米須20g，陳皮10g，荷葉10g，水1000毫升.

步驟：將以上材料加入水中煮滾，過濾去渣，即可飲用，一天建議飲用1000-2000毫升。