相信很多小伙伴都知道合理飲茶對(duì)于身體健康和幫助減肥排毒有不少的作用，不過茶的類型非常多，除了綠茶等傳統(tǒng)茶飲外還有各式花草茶。在這里面推薦一些具有減肥功效的花草茶。那么哪些花茶有美顏排毒功效？減肥花草茶食譜有哪些？

1、美顏瘦身花草茶

其實(shí)減肥花草茶跟藥劑有點(diǎn)類似，只是劑量上有所不同而已，藥劑是針對(duì)個(gè)人體質(zhì)及肥胖癥而下處方，所以給予的劑量會(huì)比較高，療效也比較快又有效，而花草茶跟藥膳一樣，劑量都比較低，一般人都可以喝，所以必須有耐心維持飲食，才能慢慢見效，因此，也可當(dāng)作是一種維持身材的方式。

瘦身美體茶玫瑰花，決明子

原料：玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉各適量。

制法：將玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉洗凈，一起放入杯中.加入500毫升沸水沖泡.再加蓋悶約5分鐘，即可飲用。

銀耳瘦身茶銀耳，冰糖，綠茶

原料：銀耳20克，冰糖15克，綠茶5克。

制法：1、將銀耳用溫水泡發(fā).摘洗干凈，再放入清水鍋中.加入冰糖煮熟，倒入杯中備用。2、將綠茶用沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后濾入銀耳湯中，調(diào)勻即可。

玫瑰花茶降脂瘦身理氣

原料：玫瑰花5～6朵、荷葉干1錢、決明子1大匙。

制法：1、將荷葉洗凈放入鍋中，加5碗水，開大火煮滾5分鐘后續(xù)以中小火滾5分鐘，即入決明子待水滾后，即關(guān)火。2、玫瑰花置杯中，隨即沖入做法1之茶水浸泡1～2分鐘即可飲用。

功效：舒肝理氣、降脂瘦身。玫瑰花紓肝解郁，幫助代謝，荷葉利尿，決明子利便，很適合壓力大的現(xiàn)代人。平時(shí)大便軟及血壓低者應(yīng)去決明子。

消脂花茶荷葉，川芎，萊莉花

原料：荷葉7克，川芎6克.萊莉花3克，玫瑰花、玳?；ǜ?克。

制法：將荷葉、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳?；ㄏ磧簦黄鸱湃氡?，加入500毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘.即可飲用。

助消化果茶檸檬汁，白蘭地酒

原料：橘汁、檸檬汁、白蘭地酒、白糖、冷開水各適量，紅茶5克。

制法：1、將紅茶放入杯中，加入適量沸水沖泡，晾涼備用。2、將橘汁、檸檬汁、白糖、冷開水放入茶汁中調(diào)勻，再滴入少許白蘭地酒即可。

山楂烏梅茶降脂降壓

原料：山楂3錢、烏梅3粒、洛神花3朵、甘草2～3片、冰糖適量。

制法：1、將山楂、烏梅、洛神花、甘草、5碗水放入鍋中，開大火煮滾后轉(zhuǎn)中小火續(xù)滾約5分鐘，即關(guān)火，燜約5分鐘即倒出茶水，此時(shí)再入冰糖即可;熱飲或冷飲皆可。2、剩下之殘?jiān)稍僖?碗水煮15分亦可。

玫瑰迷迭香瘦身茶玫瑰花，迷迭香

原料：玫瑰花、迷迭香各3克.蜂蜜1大匙。

制法：1、將玫瑰花、迷迭香洗凈，一起放入杯中，加入500毫升沸水沖泡.加蓋悶約5分鐘備用。2、將蜂蜜放入茶汁中調(diào)勻，即可飲用。

排毒美容茶迷迭香，薄荷葉

原料：迷迭香、薄荷葉、紫花苜蓿、羅勒、鼠尾草、燕麥穗、蒲公英各少許。

制法：將所有原料放入鍋中，加入500毫升清水燒沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘.即可倒入杯中飲用。

消腫減肥茶，讓您臃腫的體態(tài)馬上恢復(fù)輕盈，看起來胖胖的美眉多數(shù)是因?yàn)樗[哦，趕緊挑一款適合自己的減肥茶，消腫減肥行動(dòng)起來。

2、仰臥起坐瘦身法

1.仰躺姿勢(shì)，雙腿并攏彎曲，腳掌貼地，雙手彎曲，放在頭部之下。

2.利用腰腹力量把頭以及肩部抬離地面，注意直線部分保持貼緊地面，不能離地。

3.還原，重復(fù)做15-20次。

簡單瘦腰的運(yùn)動(dòng)二側(cè)身仰臥起座

1.仰躺姿勢(shì)，雙腿并攏彎曲，腳掌貼地，雙手彎曲，放在頭部之下。

2.身體往左方側(cè)，右手掌張開，伸展至左腿的左方，貼緊左腿。

3.還原到動(dòng)作1

4.反方向重復(fù)動(dòng)作2。動(dòng)作重復(fù)做15-20次。

簡單瘦腰的運(yùn)動(dòng)三L型抬腿

1.躺姿，雙手平放在身體兩側(cè)，雙腿并攏往上抬起，整個(gè)身體呈L字型。

2.雙腿繼續(xù)往胸前延伸，直至臀部離開地面為止。

3.還原，動(dòng)作重復(fù)做15-20次。