之前經常聽到有人說吃菠蘿可以減肥，于是我每天晚上都會吃一些菠蘿，但是都沒有看到十分明顯的效果，想一下晚上吃菠蘿能減肥嗎？

晚上吃菠蘿減肥嗎

有一定的減肥效果。

菠蘿是一種常見的熱帶水果，它味道酸甜，營養(yǎng)豐富，菠蘿具有一定的減肥效果，一方面是因為菠蘿中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，人體食用后可以減少其他高熱量食物的攝入；另一方面是因為菠蘿中含有一種天然的消化成分，又稱菠蘿酵素，它可以幫助分解蛋白質，還可以有效酸解脂肪，減少腸胃對脂肪的吸收，所以晚上適量食用菠蘿是可以起到一定減肥作用的。

晚上吃一個菠蘿會胖嗎

有可能會。

晚上適量食用菠蘿確實具有一定的減肥作用，但是不宜過多食用，一般一個菠蘿的重量大約在3-5斤左右，而人體晚上腸胃的吸收功能較白天弱，晚上吃一個菠蘿，其中的糖分以及蛋白質等成分無法完全消耗吸收，就有可能會以脂肪的形式堆積在腸胃內，長期下來，反而會導致長胖。

晚上吃菠蘿減肥吃多少合適

200-250克。

菠蘿味道酸甜，營養(yǎng)豐富，但是也不宜過多食用，一般建議吃200-250克左右即可，菠蘿中含有大量的酸性物質，如果食用過多，其酸性成分容易刺激腸胃，導致胃酸分泌過多，從而可能會引起腸胃不適。

菠蘿怎么吃減肥菠蘿果汁

材料：菠蘿250克，草莓50克，香蕉50克，純凈水適量。

做法：

1、菠蘿切小塊，草莓洗凈，去蒂，切兩半備用。

2、香蕉切小塊備用。

3、將處理好的水果放在榨汁機中，放入少量的清水。

4、開機榨汁，榨好后將果汁倒入杯中即可。

菠蘿炒飯

材料：菠蘿半個，米飯一小碗，鮮蝦100克，豌豆100克，胡蘿卜半根，食鹽、食油各適量。

做法：

1、將菠蘿果肉取出切小塊浸泡在鹽水中，留果殼洗凈備用。

2、胡蘿卜洗凈切粒，豌豆洗凈備用，鮮蝦處理干凈，去頭尾備用。

3、鍋中熱油，放入胡蘿卜、豌豆炒熟，蝦仁放入炒熟。

4、然后放入適量的食鹽，翻炒均勻，加入米飯繼續(xù)翻炒。

5、米飯炒熱后，將菠蘿果肉取出，瀝干水分倒入。

6、翻炒均勻后將菠蘿飯盛入菠蘿容器中即可。

菠蘿減肥每天瘦幾斤

菠蘿確實具有一定的減肥作用，但是它畢竟只是一種食物，減肥效果十分有限，一般情況下，僅食用菠蘿來減肥是很難達到每天瘦幾斤的效果，除此之外，建議還因通過運動和合理飲食來減肥。