喝水都胖，真是愁人，減肥那么辛苦，喝口水就回來(lái)，分分鐘讓人頭疼。

為什么有的人喝涼水都胖?

經(jīng)常聽(tīng)到減肥的女士們嘆息：為何我喝涼水都長(zhǎng)肉?為何我每天饑腸轆轆體重還是巋然不動(dòng)?為何同樣的食量別人能瘦我卻不會(huì)瘦?

其中最大的可能，就是這些女士的新陳代謝率太低，完全是一個(gè)“省油節(jié)能”的車(chē)子，稍微多吃一點(diǎn)，就會(huì)能量過(guò)剩而長(zhǎng)肥肉;少吃一點(diǎn)，身體又會(huì)自動(dòng)下調(diào)活力，結(jié)果是頭腦昏昏沉沉，身體疲乏無(wú)力，自然很難把身體中的多余脂肪消耗掉。如果多吃一點(diǎn)，身體就會(huì)拼命把能量?jī)?chǔ)備為肥肉。

一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)節(jié)食減肥的女性，最容易形成這種易胖難瘦的體質(zhì)。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，比較可行的方案是先停止節(jié)食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善消化吸收功能，同時(shí)進(jìn)行健身鍛煉。等到代謝旺盛之后，再重新開(kāi)始適度的節(jié)食減肥，而且必須始終維持蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)充足供應(yīng)的狀態(tài)。

怎么吃都不發(fā)胖，是生病了嗎?

這種現(xiàn)象可能有以下幾個(gè)原因：

1.自身體質(zhì)

一般這類(lèi)人基礎(chǔ)代謝較高，基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，不同個(gè)體間的差異還是很大的。通常來(lái)說(shuō)，代謝越高人體消耗的能量也越多，越不容易吃胖。

2.甲狀腺激素分泌過(guò)多

甲狀腺激素能刺激新陳代謝，消耗過(guò)多能量，讓人多吃也不易胖。然而，甲狀腺激素過(guò)多會(huì)引發(fā)疾病——甲亢，吃得很多反而消瘦。如有這種可能建議盡早去醫(yī)院就診。

3.胃腸系統(tǒng)有問(wèn)題

吃得再多也不胖的人，也有可能是胃腸不好，消化吸收功能無(wú)法正常運(yùn)作，吃的食物大多還沒(méi)被身體吸收，就被排泄出體外了，以至身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，這種情況其實(shí)并不是好現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間地吸收不好有可能導(dǎo)致身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素。

4.運(yùn)動(dòng)量大

有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣且運(yùn)動(dòng)量較大的人通常會(huì)比運(yùn)動(dòng)量少的人更能保持身材，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗掉多余的卡路里，自然胖不起來(lái)的。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高身體瘦組織的比例，瘦組織比例越高的人越不容易發(fā)胖。另外，有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，采用少量多餐的進(jìn)食習(xí)慣、擁有良好早餐習(xí)慣的人更不易發(fā)胖。