許多朋友為了能夠減肥走了一些極端的路，用一些三無減肥藥物，也有的人嘗試每天不吃飯來減肥，諸如這些減肥方法不但效果不好，反而還會影響到身心健康。不過最近有學(xué)生練就了三天瘦成筷子腿的方法，接下來我們就一起了解一下這方法。

第一、高抬腿瘦腿

作為學(xué)生黨來說每天坐著學(xué)習(xí)身體就有一些疲勞，其實每天這樣來高抬腿不僅可以塑身減肥，而且還能很快瘦成筷子腿的，做法也很簡單，就系站姿然后用力抬起一只腳，然后用另一只腳定在地面上，要注意做這個動作的時候身體盡量的挺直不要彎曲。要注意這樣的姿勢保持15秒鐘左右然后放下?lián)Q另一只腳。還有一種高抬腿的方法就是采取平躺的姿勢，這樣在空中抬腳，注意保持30秒鐘，酸痛的時候然后更換另一條腿就可以了。

第二、刮痧瘦腿法

刮痧可以說好多學(xué)生也會采取的方法，其實這個做法也是很簡單的，只需要平躺著，然后用精油均勻的涂抹在腿上，然后用刮痧板或者是木梳子來進(jìn)行刮痧，這樣每條腿可以刮100下就可以了。

第三、下蹲瘦腿

要想瘦腿可以采取下蹲的方法，下蹲是有利于瘦掉腿外側(cè)還有內(nèi)側(cè)脂肪的，練習(xí)下蹲的時候如果覺得無聊可以轉(zhuǎn)移注意力，這樣練習(xí)會更加的輕松，這樣堅持練習(xí)20-30分鐘之后有利于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，也瘦腿了。

第四、洗澡瘦腿法

洗澡瘦腿的方法還是因人而異的，這個方法特別簡單就是用熱水來沖洗兩分鐘，然后用手不停地按摩大腿，然后用冷水沖洗掉，這樣再繼續(xù)按摩，這樣反復(fù)幾次之后就可以很好的促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，能夠燃燒大腿脂肪達(dá)到瘦腿。

學(xué)生三天就成筷子腿是真的嗎?通過介紹大家也認(rèn)識到雖然有一些夸張，但是如果能夠堅持下來的話瘦腿效果還是相當(dāng)不錯的，而且這些方法簡單有效，也不會給身體帶來危害，這些方法操作特別簡單，堅持練習(xí)總有一天就成筷子腿的。