很多人都認(rèn)為，如果人們的腸胃不好的話，就會(huì)經(jīng)常食欲不振，所以腸胃不好的人都會(huì)比較瘦。但是，其實(shí)腸胃不好的其中一種癥狀就是食欲過于旺盛。很多腸胃不好的患者會(huì)經(jīng)常感覺到饑餓，所以會(huì)經(jīng)常進(jìn)食，這也是脾胃虛弱，體內(nèi)器官運(yùn)行失衡的表現(xiàn)。那么，腸胃不好容易發(fā)胖嗎?

有一種脾胃失和表現(xiàn)的就是食欲旺盛，總想進(jìn)食，這樣就會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過多，而導(dǎo)致肥胖。按照中醫(yī)的說法是脾氣虛弱無力運(yùn)化水液其化生為痰飲，導(dǎo)致發(fā)胖，而且更常見的是腹部肥胖。所以，脾胃不好不是一定就會(huì)消瘦，要看是什么原因?qū)е碌钠⑽覆缓?。過瘦和過胖都是一種不健康的表現(xiàn)，而人的胖瘦都跟飲食有很大的關(guān)系，維持?jǐn)z入熱量和消耗熱量的平衡，人才能保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，當(dāng)然前提是和胃的健康有很大的關(guān)系。

那既然脾胃這么關(guān)鍵，我們該如何養(yǎng)護(hù)好我們的脾胃呢?

第一:飲食要有節(jié)有度，對早餐要重視，一日之計(jì)在于晨，早晨吃的要像皇帝，熱量、能量和微量都要均衡，不是量的要求，更要注重質(zhì)。而晚餐盡量少吃，而且少吃油膩的食物，人的基礎(chǔ)代謝在白天會(huì)更旺盛，代謝比較旺盛，消化食物的能力強(qiáng)，而到了晚上基礎(chǔ)代謝降低，對能量消耗也降低。吃多了，就容易肥胖。

第二:養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，現(xiàn)在的食物污染也非常的嚴(yán)重，這也是導(dǎo)致我們胃腸變?nèi)醯脑?，在飲食?xí)慣上要注意，不吃不衛(wèi)生的食物，不能吃過燙的粥和湯，不要吃過于冰冷的食物，冰箱里的食物一定要熱透再吃。同時(shí)，吃飯時(shí)最好不做其他的事情，不看電視不看手機(jī)。

第三:對食物合理的選擇和搭配。對于胃腸偏弱的人最好不要吃具有強(qiáng)烈刺激性的食物，比如辣椒、姜、大蒜等，而且，還要注意味道的搭配，因?yàn)樗崽鹂嗬毕桃矔?huì)對人的脾胃帶來一定的影響。

養(yǎng)脾胃不在一天，而在于每天的呵護(hù)，健康的身體先從健康的脾胃開始。