很多朋友因?yàn)楸旧須庋蛔?，這樣很容易就會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，出現(xiàn)氣血兩虛會(huì)讓人覺(jué)得渾身沒(méi)有力氣，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸、失眠等癥狀，尤其是一些女性朋友，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的出現(xiàn)，那么在生活中應(yīng)該怎么去調(diào)理呢?很多人認(rèn)為氣血兩虛會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，那么氣血兩虛會(huì)發(fā)胖嗎?

一、飲食方面

1、多吃補(bǔ)氣血蔬菜

山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，如果想增加營(yíng)養(yǎng)功效，可以把山藥和核桃一起吃，能補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋壯骨;把山藥和鴨肉一起吃，能健脾養(yǎng)胃，固腎;把山藥和羊肉一起吃，能補(bǔ)血，養(yǎng)顏，強(qiáng)身，通便。注意在選購(gòu)山藥時(shí)，盡量選購(gòu)細(xì)長(zhǎng)的，比短粗的要好一些。多吃些紅薯心菜、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜等都不錯(cuò)。

2、少吃辛辣油膩食物

氣血不足通常會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物，油炸類(lèi)的也要少吃，以保護(hù)脾胃，避免加重氣血不足的癥狀。

3、多喝粥湯類(lèi)

粥湯類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)非常全面，比如山藥粥、羊肉湯、雙耳湯(黑木耳、銀耳)、大棗粥、生姜紅糖水等，有很好的健脾補(bǔ)腎益氣等功效。此外小米粥要多喝，溫脾養(yǎng)胃的同時(shí)能起到安神的作用。

氣血兩虛會(huì)發(fā)胖嗎?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的答案其實(shí)還是要看自己的在平時(shí)的生活習(xí)慣，如果平時(shí)可以參加一些體育鍛煉，是不會(huì)引起肥胖的，其實(shí)體育鍛煉可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持還會(huì)讓我們體內(nèi)的氣血旺盛，對(duì)身體是十分有益的。