瘦肚子是減肥的一個(gè)重要目標(biāo)，很多人減肥就是想把肚子瘦下去，但是往往不盡人意。要知道，肚子上的贅肉是不容易減掉的，要想真正做到瘦肚子，必須要有正確方法的指導(dǎo)，這樣才能事半功倍。那么，怎么才能瘦肚子呢?接下來(lái)，我們就一起來(lái)了解一下瘦肚子的幾個(gè)小竅門(mén)。

1、學(xué)會(huì)用腹部做深呼吸

對(duì)于女性而言，日常都是用胸部做呼吸，但是如果想要瘦肚子，可以學(xué)著用腹部做深呼吸。因?yàn)橛酶共孔錾詈粑?，通過(guò)肚子一鼓一縮，可以起到鍛煉腹部肌肉，緊致腹部肌膚，從而達(dá)到瘦肚子的目的。所以，每天早上起床后，在空腹?fàn)顟B(tài)下試著用腹部做做深呼吸，可以很好的瘦肚子。

2、利用家務(wù)活瘦肚子

女性瘦肚子，還可以通過(guò)做家務(wù)活來(lái)實(shí)現(xiàn)，生活中很多家務(wù)活都可以鍛煉肚子肌肉，日常只要掌握這些家務(wù)活的正確做法，就能有效瘦肚子。比如說(shuō):掃地拖地時(shí)，不用吸塵器，而用掃帚和抹布，這樣彎腰收腹的鍛煉，可以很好的瘦肚子;在溫度較高的時(shí)候，選擇手洗衣服或燙衣服，可以讓肚子部位流出一推汗，也能幫助瘦肚子。

3、用鹽涂抹肚子

用鹽涂抹肚子，可以加快肚子部位的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)熱量的排放，對(duì)瘦肚子也有效。方法是:在每次洗澡前，取上一杯粗鹽加入少許熱水，將其融化成糊狀，再將它均勻的涂抹在肚子上，邊涂抹邊按摩，大概10分鐘左右，用清水將肚子沖洗干凈后，再開(kāi)始洗澡即可。

4、注意飲食生活習(xí)慣

要想瘦肚子，必須要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。飲食上，不宜攝入太多含脂肪量、熱量高的食物，如:肉類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、奶酪、黃油等，而應(yīng)該多吃一些蔬菜、水果等含纖維素多的食物。生活習(xí)慣上，不能吃完飯馬上就坐下或者是趴著睡，而應(yīng)該盡量多站立、多走動(dòng)，待食物消化后再進(jìn)行休息為最佳。

上述四點(diǎn)都是用來(lái)瘦肚子的有效方法，對(duì)于那些肚子上贅肉多的朋友來(lái)說(shuō)，在日常生活中，不妨試試上述方法，通過(guò)生活中的一些小行為、小動(dòng)作來(lái)達(dá)到瘦肚子的目的，何樂(lè)而不為呢?