肥胖癥是每一女士都困惑著的一個苦惱。當(dāng)女性聚在一起閑聊聚會活動時，提到的數(shù)最多的就是說如何保養(yǎng)自身，怎樣緩解休重。在如今這一社會發(fā)展，假如想讓自身變的好看，還要先變瘦，因此減肥瘦身就變成一個變漂亮的門坎。實際上，一切正常的女士做到標(biāo)準(zhǔn)的休重就可以，而標(biāo)準(zhǔn)的休重在我們的全球里馬上會被稱作偏胖，不必瘦骨林柴，不必沒胸、沒臀部，全身有一點多肉，既能確保人體的身心健康，又能考慮自身的規(guī)定，不需要再去嚴(yán)苛自身。那麼什么叫體重標(biāo)準(zhǔn)呢?

一、什么叫女孩的標(biāo)準(zhǔn)身材

標(biāo)準(zhǔn)的身型在于胸部、腰部、屁股等的占比及其分別的高寬比。

假如再人體的管理中心畫一條直線，我們能夠各自以胸部和屁股為端點造出2個三角形。

假如軸線兩邊的三角形的前后左右和左右的占比都平等，且有交接點恰好坐落于腰部則可稱之為理想化的身材。

乳峰應(yīng)坐落于從頭上起向下2個頭部長短的部位，即肩上與手肘中間的正中央的地區(qū)。

腰部應(yīng)坐落于胳膊略微彎折時手肘周邊的部位。

屁股的理想化部位時個子的整二分之一的高寬比。

二、標(biāo)準(zhǔn)身材的極致占比

1、上、下半身占比:以肚臍眼為界，上下半身占比應(yīng)是5:8，合乎“黃金比例“基本定律。

2、胸圍尺寸:由腋窩下沿胸部的上邊最豐腴處測量胸圍，應(yīng)是個子的一半。

3、臀圍:在一切正常狀況下，量腰的較細位置。臀圍較胸圍尺寸小20公分。

4、髖圍:在體前趾骨平行面于屁股較大位置。髖圍較胸圍尺寸大4公分。

5、大腿圍:在大腿根部的最上層位置，臀曲線下。大腿圍較臀圍小10公分。

6、小腿圍:在小腿肚最豐腴處。小腿圍較大腿圍小20公分。

7、足頸圍:在足頸的較細位置。足頸圍較小腿圍小10公分。

8、上臂圍:在肩關(guān)節(jié)脫位與腕關(guān)節(jié)中間的中間。上臂圍相當(dāng)于大腿圍的一半。

9、頸圍:在頸的中間較細處。頸圍與小腿圍相同。

10、肩膀?qū)?兩肩峰中間的間距。肩膀?qū)捪喈?dāng)于胸圍尺寸的一半減4公分。

骨骼美取決于均勻、適當(dāng)。即站起時頸部、軀體和腳的縱軸在同一垂直線上;

肩略寬，頭、軀體、四肢的占比及其頭、頸、胸的聯(lián)接適當(dāng)。

肌肉美取決于頗具延展性和融洽。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細微乏力，及其

因為某類原因?qū)е碌娜梭w某一部分肌肉的過度柔弱或過度比較發(fā)達，都不可以稱之為肌肉

美。皮膚顏色美取決于細致、光澤度、柔韌性、摸上去有荷蘭絨之感，看起來為淺玫瑰紅色的最好。

三、身體休重黃金比例身材國際性通用性計算方法

體重標(biāo)準(zhǔn)=(個子cm-100)x0.9(kg)

體重標(biāo)準(zhǔn)(女)=(個子cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重:體重標(biāo)準(zhǔn)-(是多少)10%.

超載:超過體重標(biāo)準(zhǔn)10%低于體重標(biāo)準(zhǔn)20%

輕微肥胖癥:超過體重標(biāo)準(zhǔn)20%低于體重標(biāo)準(zhǔn)30%

輕中度肥胖癥:超過體重標(biāo)準(zhǔn)30%低于體重標(biāo)準(zhǔn)50%

重度肥胖:超過體重標(biāo)準(zhǔn)50%以上

標(biāo)準(zhǔn)脂肪率:體質(zhì)指數(shù)BMI=休重(kg)/{個子*個子(m)}