針對我們的腿部減肥一直是一個很困擾大家的大問題，所以現(xiàn)在針對平時活動少的辦公室粗腿MM制定了一套瘦腿絕招。讓你能在上下班的時候，也能得到鍛煉，擺脫身體局部越來越肥胖的困境，做個修身健康的辦公室女郎!

每天坐在辦公室里，因為很少走動的關(guān)系以至于我們的身休都有局部的肥胖。這樣的肥胖讓我們一直都很困擾，同樣也影響了我們的美觀，讓人覺得不知所措，穿衣服也不能很好地展現(xiàn)身姿。同樣一件衣服，身材苗條的人跟身材肥胖的人穿起來就完全是兩種效果。從現(xiàn)在開始每天坐在辦公室里的粗腿MM們，一定要趕快行動起來。不要再被別人藐視的眼光所扼殺，我們這個夏天要做一個瘦腿MM，絕不能是那個曾經(jīng)一直坐在辦公室里局部越來越肥胖的MM了。

每天上下班時步行一段路

(1)每天上下班時可以早下兩站，步行一段路，使長時間坐在椅子上的臀部活動一下。

(2)在上班間隙去上衛(wèi)生間，最好到相鄰樓層去，兩級一步地爬一下樓梯，這樣可以活動一下，讓腿部舒展舒展。

(3)坐在位子上的時候，你也可以開始運動，現(xiàn)在辦公室多半是寫字臺的那種，你可以搞一下地下活動。反復(fù)轉(zhuǎn)動腳尖十幾次。

(4)左腿自然垂直狀態(tài)，抬起右腿保持與地面平行，右腳伸直，上鉤反復(fù)轉(zhuǎn)動腳尖十幾次;換另一條腿。這樣反復(fù)幾次，累了雙腳平放在地上休息一下。這個方法可以一邊工作一邊來做。同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿，瘦腿的同時還矯正了坐姿，一舉兩得。

(5)蹬完腳踏車再放松一下，將腿抬高與身體成90度角一分鐘。然后下床做一做拉伸練習(xí)。回到床上將腳搭在墻上肩手倒立一會兒，當(dāng)然做不好肩手倒立的將腿與身體成90度也是可以達到效果的。這樣待上20分鐘，同樣也有利于睡眠。