減肥越來越成為時代的潮流了，我們許多的女性朋友們對于減肥都是非常熱衷的，但是我們在生活中減肥的方法實在是太多了，很多的朋友們對于騎單車和跑步哪個減肥效果好這個問題還不是非常的了解，雖然騎單車和跑步都可以減肥，但是對于我們不同的人群，不同的運動減肥的效果也是不同的，那么騎單車和跑步這兩項運動哪個減肥的速度更快，效果更好呢?下面我們就來看看吧。

騎單車和跑步哪個減肥效果好

其實如果我們單純的從減肥的效果上來看呢，跑步要不騎單車效果更好的，因為跑步屬于高強度的運動了，跑步對于我們人體的脂肪消耗量也比騎單車消耗的多，當然了，我們也不能絕對的說哪一項運動減肥的效果就一定比另一項運動好，其實還需要我們根據自身的需要，制定屬于自己的減肥方式哦。

跑步減肥比騎單車減肥的優(yōu)勢

對于我們大部分人來說，一般情況下，跑步是比騎單車減肥有優(yōu)勢的，因為跑步對于身體脂肪的消耗量是騎單車的好幾倍哦，只要脂肪消耗量大了，我們身體自然就瘦下來了，另外，跑步是我們全身的運動，而騎單車則更側重于瘦腿，所以說跑步對于全身都是有著很不錯的減肥效果的，但是騎單車一般對于瘦腿效果好點。

上面我們已經詳細的了解了騎單車和跑步哪個減肥效果好這個問題了，我們可以知道了，通常情況下，我們通過跑步來減肥比通過騎單車減肥的效果是要有優(yōu)勢的，上面我們也了解了原因了，所以我們建議大家如果想要更加快速高效的減肥，那么就選擇跑步減肥吧，雖然這樣會更累點，但是減肥效果大家都會滿意的。