懷孕期間為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們都是什么有營(yíng)養(yǎng)就吃身體，等生完孩子之后就變成了水桶腰了，愛(ài)美的女孩子這點(diǎn)可以絕對(duì)不允許的，所以生產(chǎn)沒(méi)有多久就開始了自己的減肥計(jì)劃，但是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們生產(chǎn)后元?dú)獯髠?，身體還沒(méi)有完全恢復(fù)好，那么生產(chǎn)兩個(gè)月后準(zhǔn)媽媽們?cè)趺礃咏】档臏p肥呢?

1、用母乳喂養(yǎng)寶寶

母乳喂養(yǎng)是對(duì)寶寶最好的，而且母乳喂養(yǎng)還有利于準(zhǔn)媽媽減肥，能夠讓媽媽們快速的瘦下來(lái)，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)是很辛苦的，經(jīng)常要起夜，消耗精力，而且母乳喂養(yǎng)十分的消耗身體的熱量，所以減肥最好。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后不能太過(guò)勞累，但是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)做產(chǎn)后體操，產(chǎn)后瑜伽都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，剛開始做的時(shí)候可以簡(jiǎn)單點(diǎn)，身體適應(yīng)后可以慢慢的增加難度，但是不宜太過(guò)劇烈。

3、吃營(yíng)養(yǎng)餐

產(chǎn)后寶寶需要吃奶，所以媽媽的飲食量會(huì)增加，媽媽們需要合理搭配自己的飲食，既要保證寶寶的奶水，含有寶寶必要的營(yíng)養(yǎng)，也要控制吃過(guò)多脂肪和多糖的食物，切記不可吃減肥藥和減肥茶，對(duì)身體有影響。

4、注意休息

產(chǎn)婦身體弱，不能過(guò)度勞累，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)，引起肥胖，所以要保持良好的心態(tài)和心情愉悅，保持充足的睡眠，但是不要貪睡，以免脂肪堆積。

產(chǎn)后減肥不是難事，只是媽媽們要給寶寶喂奶，所以難免平時(shí)會(huì)要多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的東西，所以減肥不要絕食，媽媽們堅(jiān)持上面幾點(diǎn)，而且不能操之過(guò)急，得循序漸進(jìn)，這樣才能有成效。