體重是很多女性特別煩惱的一個問題，減肥也是女生中議論最多的話題，那什么時期的減肥效果最好呢，小編今天就跟大家來說說。

女性在一個月的生理周期變化上會出現有利于減肥的快速減肥期，而后減脂效果開始減慢進入緩減期，最后有那么一周的時間進入到停止期幾乎對減肥沒有任何效果。這個變化是根據我們女性生理周期而計算的。

女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然后在月經的最后2天和月經后的一周被大家稱為"減肥福利期"，而且在這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。相信很多女孩子都有這樣一個經驗:沒有攝取太多的食物，體重反而在不斷地增加;或者是沒做任何運動，體重卻相對減少了。這一現象很平常，因為女性生理周期的改變會促使體重產生相應變化，也就是說在生理期間體重會微微減輕，生理期過后，體重則會稍微增加。只要抓住良好的時期，你的健康減肥目的絕對可以達成。

減肥最佳時期

月經結束后一周執(zhí)行你的減肥計劃，可以讓減肥效果立竿見影，因為此時雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個生理細胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)，再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的效果。當然，鐵質、礦物質等營養(yǎng)補給絕不可少，即使是飲食控制也要在營養(yǎng)均衡的原則下執(zhí)行。

因此大家在減肥的時候不要盲目，抓住好時間段會讓減肥變得更加輕松哦!