體重是很多女性特別煩惱的一個問題，減肥也是女生中議論最多的話題，那什么時期的減肥效果最好呢，小編今天就跟大家來說說。

女性在一個月的生理周期變化上會出現(xiàn)有利于減肥的快速減肥期，而后減脂效果開始減慢進(jìn)入緩減期，最后有那么一周的時間進(jìn)入到停止期幾乎對減肥沒有任何效果。這個變化是根據(jù)我們女性生理周期而計算的。

女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然后在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周被大家稱為"減肥福利期"，而且在這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。相信很多女孩子都有這樣一個經(jīng)驗:沒有攝取太多的食物，體重反而在不斷地增加;或者是沒做任何運(yùn)動，體重卻相對減少了。這一現(xiàn)象很平常，因為女性生理周期的改變會促使體重產(chǎn)生相應(yīng)變化，也就是說在生理期間體重會微微減輕，生理期過后，體重則會稍微增加。只要抓住良好的時期，你的健康減肥目的絕對可以達(dá)成。

減肥最佳時期

月經(jīng)結(jié)束后一周執(zhí)行你的減肥計劃，可以讓減肥效果立竿見影，因為此時雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個生理細(xì)胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)，再配合飲食控制與運(yùn)動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的效果。當(dāng)然，鐵質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)給絕不可少，即使是飲食控制也要在營養(yǎng)均衡的原則下執(zhí)行。

因此大家在減肥的時候不要盲目，抓住好時間段會讓減肥變得更加輕松哦!