很多人都會(huì)說一到冬天就會(huì)長肉，其實(shí)這算是正常的現(xiàn)象，因?yàn)槎救藗儽旧泶┑囊路投?，還有為了抵御寒冷，我們會(huì)使用更多的含有熱量和脂肪的食物，這樣就容易在體內(nèi)造成脂肪的堆積，導(dǎo)致體重增加身材變形，其實(shí)在生活中注意飲食的調(diào)理，可以有效的分解脂肪，在過足嘴癮的同時(shí)還能夠達(dá)到控制體重的目的。

冬天減肥可以吃葡萄柚，葡萄柚含有豐富的維他命c(diǎn)，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必?zé)崃渴钱?dāng)然的低，假設(shè)其他餐的熱量也控制得當(dāng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體自然會(huì)瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度，可能會(huì)引發(fā)腸胃疼痛。葡萄柚個(gè)頭較大，跟一些草莓類小體積的水果相比較，熱量可就并不低了，所以如果你吃得過多的話，對(duì)健康也是不利的。

吃菠蘿也可以減肥，香味濃郁、美味可口的菠蘿能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化，并能清理腸胃，排出身體毒素，可以幫助降低膽固醇。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

冬季吃水果雖然說是具有不錯(cuò)的減肥效果的，但是過多的使用水果比較容易對(duì)于胃腸道造成刺激，所以我么建議大家一定要掌握好量，而且對(duì)于水果的選擇也需要大家特別的注意，因?yàn)樗男迈r衛(wèi)生對(duì)于人體健康意義重大，尤其是一些比較容易霉變的食物更需要大家特別的注意，一次性不要做太多，避免浪費(fèi)。