減肥3大秘笈只瘦身不瘦胸

乳腺型胸部相對于肥大的胸部來說更幸福,因為乳腺型胸腔,滿是乳腺組織,由大量的乳腺組織組成,這類在減肥期間胸部并沒有明顯的縮小。但由于乳腺組織豐富,患乳腺疾病的風險也很大,如果保養(yǎng)不當,容易引發(fā)乳腺增生等乳房問題。

為滿足不同類型的不同困擾,特別推薦幾種美胸、健胸、養(yǎng)胸的方法,讓瘦身不瘦胸,美胸更健康!

1、留意姿勢,走路后背平直,乳房自然挺起;坐立時也應挺胸抬起;睡眠時取側(cè)臥位或仰臥位,勿俯臥。

2、深深的呼吸每天早晨或晚上做幾次深呼吸運動,可以讓胸腔得到充分的發(fā)展。

3、做好胸部的健身運動。應該加強胸部肌肉的鍛煉,比如適當多做一些擴胸運動,比如擴胸健美操、俯臥撐等。

不管是減肥還是豐胸都要科學健康,如果過分追求減肥,時間長了不僅會影響內(nèi)分泌,還會導致女性不孕。

1、一天內(nèi)喝8杯水,對滋潤、豐胸乳房有直接的效果,同時還能清潔腸胃,有助瘦身。

2、不能因減肥而拒絕脂肪的攝入,為了乳房發(fā)育,應該適當吃一些富含脂肪的食物,如肉、豆類等。

3、食用富含維生素E和有益于激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中都含有維生素B族,對激素的合成也有好處。

4、補充膠原蛋白,攝取足夠的膠原,營養(yǎng)乳房。