姜湯蜂蜜水都是平時(shí)所接觸的一些食材搭配，而成飲用的話可以起到通便減肥的作用，所以想要減肥的朋友們可以嘗試飲用這些茶飲，讓自己可以更加輕松有效的減肥，而且還可以祛斑通便。

1、生姜里含有天然黃酮類物質(zhì)，蜂蜜里則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生姜后出汗過(guò)多，導(dǎo)致人體陰液耗損的不良反應(yīng)，可謂互補(bǔ)互利。此外，蜂蜜有潤(rùn)腸通便之效，對(duì)有便秘的人正好合適。由此來(lái)看，這個(gè)偏方既祛斑又益腦，還通便減肥。

2、生姜蜂蜜水的制作方法:取10g鮮生姜片，用200~300ml開水浸泡5~10min，加入10g蜂蜜調(diào)勻即可飲用。當(dāng)然這個(gè)天然食療法還是需要時(shí)間和耐心的。

3、生姜紅茶:在剛泡開的紅茶中放入適量的姜末或1-2杯姜汁即可。生姜紅茶每天喝2-6杯為適中。

4、姜片蜜糖水:在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。可以再早餐中搭配食用，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

6、蜜姜牛奶:將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。晚餐來(lái)一杯，既能讓睡眠充足還瘦身。

5、姜面包:將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃?？勺鳛楹?jiǎn)單的晚餐，既沒(méi)有什么熱量，同時(shí)還有飽腹感。