蜂蜜水怎樣喝減肥

蜂蜜水減肥法教您如何正確喝蜂蜜水減肥

蜂蜜本身就是可以幫助人體燃脂的食物，雖然是甜食，但是卻沒有任何一點(diǎn)卡路里含量，并且還能快速燃燒掉您的脂肪刺激腸道蠕動(dòng)，排出宿便和毒素。

蜂蜜水減肥法理念

脂肪酸調(diào)理腸胃功能

蜂蜜水三天減肥法是指一日三餐僅僅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以達(dá)到減肥的目的，同時(shí)還能滋潤皮膚。原理是蜂蜜內(nèi)含有的脂肪酸能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)其功能，排走體內(nèi)的毒素，對(duì)便秘有很好的改善作用。

熱量較低

蜂蜜雖然甜，但是純正的蜂蜜的糖分含量與同分量白糖相比較含有的熱量要低百分之三十五，所以每天即使攝入100克的蜂蜜攝入的熱量也不過是600卡路里，與每天正常熱量攝入相差甚遠(yuǎn)，而且它含有的維生素B族、C，含有的礦物質(zhì)等等，都能保證您不進(jìn)食幾天的營養(yǎng)均衡。

怎么喝蜂蜜水減肥

蜂蜜水怎么喝才能起到減肥的效果呢?蜂蜜水可以跟溫水一起喝，也可以跟其他果汁一起喝，這樣就能夠減肥。

南瓜蜂蜜：可以將一大杯南瓜汁與蜂蜜混合，每天晚上喝2-3次，或者是將南瓜汁與蜂蜜水混合飲用，能夠起到很好的減肥效果。

芹菜蜂蜜：將芹菜清洗干凈，切成小段，榨汁，榨出的芹菜汁加入適量的蜂蜜，每次吃飯以前喝一點(diǎn)，可以有效的減肥。

喝蜂蜜水減肥需要注意

并不是所有人都適合喝蜂蜜水減肥，本身血糖過高或者是糖尿病和高血脂或者不適合喝蜂蜜水，如果喝了就會(huì)造成病情加重，同時(shí)需要注意的是沖蜂蜜的誰好保持在溫度40度左右，不可以太熱，以免造成營養(yǎng)流失。

神奇蜂蜜水減肥法注意這三點(diǎn)效果驚人

喝蜂蜜水減肥是近年來比較流行的一種減肥方法，因?yàn)榉涿凼且环N營養(yǎng)價(jià)值很高的滋補(bǔ)品，有著非常顯著的減脂排毒功效，而且經(jīng)常飲用蜂蜜水還能幫助我們滋養(yǎng)皮膚，可謂一舉多得。但是，并不是所有人喝蜂蜜水減肥都能獲得顯著功效的。下文小編為大家介紹了三個(gè)喝蜂蜜水減肥的注意事項(xiàng)，相信只要大家減肥時(shí)多注意，就能收獲驚人效果!

采用蜂蜜水減肥必須注意的三點(diǎn)

1、蜂蜜水怎么喝減肥

喝蜂蜜水減肥的方法很多，可以直接用溫開水沖泡蜂蜜直接代茶飲用，也可以與其他食材搭配制成其他的果汁飲用等等。都能夠有效發(fā)揮蜂蜜潤腸通便的功效，從而促進(jìn)減肥。比如：蜂蜜南瓜汁。做法：將1杯南瓜汁和半杯濃蜂蜜水混合后，每天夜間飲用2~3次即可?；蛘呤窃趥浜玫哪瞎现兄苯蛹尤?大匙蜂蜜攪拌均與再飲用也可以。功效：能夠幫助瘦身減肥，適用于肥胖癥。

2、喝蜂蜜水減肥時(shí)間

在選擇喝蜂蜜水減肥的同時(shí)，掌握喝蜂蜜水的時(shí)間，也能夠幫助促進(jìn)減肥大計(jì)順利完成。一般說來早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對(duì)于有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進(jìn)排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對(duì)其他食物的進(jìn)食，從而幫助減肥瘦身。

怎樣減肥期間喝蜂蜜水呢?

選擇正確的蜂蜜，選用好的蜂蜜，可達(dá)到減肥的效果。2早晨一杯蜂蜜水，喝完后到外面散步，做做運(yùn)動(dòng)，如慢跑，跳跳繩，做健身操等等。三杯淡蜂蜜水之后，再喝一杯濃蜂蜜水，再加一些蜂蜜，因?yàn)檫@杯蜂蜜就可以代替早餐了。這杯蜂蜜水能確保您不吃早餐，也不會(huì)影響您一天的生活。4晚餐最好不空腹，少食多餐，補(bǔ)充碳水化合物，多吃點(diǎn)蔬菜，飯后可以喝一杯蜂蜜水，最好多做運(yùn)動(dòng)?？傮w而言，在注意飲食的同時(shí)進(jìn)行鍛煉是減肥的最佳方式。