冬天是橘子上市的季節(jié)。吃橘子有很多好處，但讓肥胖者最高興的是，多吃橘子可以減肥，這可以被稱(chēng)為秋冬減肥的最佳方法。讓我們教你如何吃橘子來(lái)減肥！

橘子的減肥原理：

橙纖維素豐富低熱含有天然糖的朋友可以選擇吃橙子來(lái)滿足食欲，而不是晚餐、糖果、蛋糕和其他食物。此外，橙子富含纖維，所以多吃可以幫助排便，排出體內(nèi)的毒素。

橘子速效減肥單

早餐:番茄，雞蛋，鮮榨果汁。

午餐:一碗蒸蛋，一碗番茄湯，一個(gè)橘子。

下午茶：一杯鮮榨果汁。

晚餐:番茄，雞蛋，橘子。

橙健康減肥湯

原料：橙子l50克生姜，25克檀香末，20克鹽，50克甘草末。

做法:將橘子和皮一起切成片，生姜也切成小片，然后加水煮，30分鐘后加入其他調(diào)料。

TIpS：這種橙色減肥湯可以調(diào)節(jié)氣體，消除肥胖。每次喝一碗，每天喝三次。在服用這種湯的階段，保持快樂(lè)的心情，多鍛煉，讓全身出汗是最好的。這兩種簡(jiǎn)單的橙色減肥方法，只要選擇其中一種堅(jiān)持吃，就能達(dá)到有效減肥的目的，運(yùn)動(dòng)效果更好。