2012年的第一個(gè)月，假期快半個(gè)月了，節(jié)日期間吃得好，活動(dòng)少。想減肥的人不妨根據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩理療科主任傅國(guó)兵的建議，推薦一些預(yù)防肥胖的技巧。

腹部與肥胖相關(guān)的穴位最豐富。傅國(guó)兵建議在節(jié)日期間每天晚上睡覺(jué)前按上灣、中灣、天樞、大橫四個(gè)穴位。每個(gè)穴位應(yīng)按2~3分鐘。對(duì)于腹部脂肪較多的人，最好重點(diǎn)按摩，以刺激這些穴位。

按完腹部的這些穴位后，還要照顧腿部的足三里穴，用手點(diǎn)一點(diǎn)。最后，讓家人幫忙捏背部的肌肉，主要捏脾俞和胃俞。

傅國(guó)兵解釋說(shuō)，肥胖的主要原因是脾臟缺乏，所以體內(nèi)物質(zhì)的攝入不能及時(shí)運(yùn)輸，積累過(guò)多。上灣、中灣、天樞、大水平、足三里、脾、胃都與脾、胃有關(guān)。按摩這些穴位可以增強(qiáng)脾臟，促進(jìn)食物運(yùn)輸；還有一定的控制食欲，幫助控制飲食。