天氣寒冷，很多人都變懶了，不愿運(yùn)動(dòng)也不愛活動(dòng)，脂肪都堆積在肚子上，這就造就了很多小肚子。怎么減肥最有效?可以試試腹部穴位按摩。腹部按摩并不是簡(jiǎn)單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實(shí)施按摩，會(huì)起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

　　穴位一：中脘穴

　　腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。

　　穴位二：水分穴

　　腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出)

　　穴位三：氣海穴

　　腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

　　穴位四：關(guān)元穴

　　腹部正中線肚臍下大約3寸處。

　　穴位五：水道穴

　　肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

　　穴位六：帶脈穴

　　脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。

　　穴位七、天樞穴

　　肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。

　　按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。

　　這七個(gè)穴位是不是都已經(jīng)找到了。做穴位按摩得時(shí)候找準(zhǔn)穴位很重要，找準(zhǔn)穴位并施以正確手法按摩才能起到減肥作用。只要你掌握了這些按摩手法，減肥從此變得輕松又簡(jiǎn)單。