木瓜的熱量不高，一般100g木瓜含30左右kcal左右熱量更適合減肥者，但要注意適量食用，不要過量食用。減肥時(shí)，控制每天攝入的總能量。木瓜含有低熱量，可以適當(dāng)食用，以增加飽腹感，幫助減肥。

木瓜是一種常見的水果，含有大量的糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、膳食纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)，是人們?cè)跍p肥期間吃木瓜，可以吃一些木瓜，也可以用木瓜代替一些主食來減少熱量。木瓜不應(yīng)該吃太多，否則會(huì)導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，不利于減肥。

另外，減肥時(shí)要注意飲食，不要吃高熱、高脂肪食物，如炸雞、蛋糕等，否則會(huì)導(dǎo)致卡路里、油和其他成分?jǐn)z入過多，從而導(dǎo)致肥胖。此外，減肥時(shí)多鍛煉，可以通過跑步、瑜伽等，促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥。

此外，在減肥時(shí)，選擇吃水果，不僅要注意水果的熱量，還要注意水，如果水果多，可以吃一些蔗糖，如西瓜，因?yàn)槲鞴虾兄竞吞妓衔锍煞州^少，但要注意吃，吃太多對(duì)減肥不好。