很多人都想擁有苗條的身材，但不是每個(gè)人都這么幸運(yùn)，所以世界上有減肥。大米可以稱為碳水化合物。碳水化合物消化最快，最容易被人體吸收。能源的主要來(lái)源可以提供活動(dòng)。碳水化合物可以在人體內(nèi)充分燃燒。二氧化碳和水不會(huì)產(chǎn)生其他物質(zhì)。因此，它是人體所需能量中最合適的三種營(yíng)養(yǎng)素。那么，你能吃白米來(lái)減肥嗎？

第一周的第一天：兩種淀粉食品和兩種水果；接下來(lái)的五天：蔬菜飯、早餐：淀粉食品、水果和脫脂乳制品；午餐和晚餐：三種淀粉食品、三種蔬菜和一種水果；最后一天：基本米飯和蔬菜米飯。早餐：兩種淀粉食品、三種蔬菜和一種水果。午餐：三種淀粉食品、三種蔬菜和一種水果。晚餐：三種淀粉食品，三種蛋白質(zhì)食物，三種蔬菜，一種水果。