很多女性朋友應(yīng)該知道月經(jīng)可以通過食物減肥，月經(jīng)減肥效果很明顯，小化妝也嘗試過這種方法，見證了這種方法很有效，但在月經(jīng)期間飲食也有一定的要求，不是說吃什么食物可以發(fā)揮減肥的作用，所以我們了解月經(jīng)吃什么食物可以發(fā)揮減肥的作用。

紅豆減肥食品

紅豆是一種低脂肪、高纖維的食物，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。月經(jīng)期間食用有利于補(bǔ)血、激活心臟、消除水腫等。同時，還能促進(jìn)胃腸蠕動，解決便秘問題，對腿部水腫引起肥胖有很好的效果。紅豆減肥是這一時期最合適的。

海帶類食物

海帶含有大量的水溶性纖維，可以在不吸收脂肪的情況下排出體外，因此對減肥有更好的效果，更有利于減少小腸周圍吸附的油脂等物質(zhì)。此外，海帶食品也有利于體內(nèi)毒素的排出。