你不能直接判斷什么時候喝水是減肥的最佳時間，因為沒有最好的時間喝水，你可以根據(jù)自己的情況選擇合適的時間，喝水不能達到減肥的效果，喝水可以減肥沒有科學依據(jù)。

每天適量量的水，可以補充身體所需的水分，防止上火發(fā)生了。但是沒有最好的時間喝水，也達不到減肥的效果。患者可以通過控制飲食和多運動來減肥。在飲食方面，患者脂肪、高糖的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕、冰淇淋等，以免影響減肥效果。運動方法一般包括跳繩、打乒乓球、踢足球等。每天鍛煉半小時到一小時左右，可以在一定程度上促進脂肪代謝，有助于減肥。

建議想減肥的患者健康減肥，不要盲目服用減肥藥，不要節(jié)食過多，以免影響健康，造成不必要的麻煩。