100黑胡椒克，約311卡路里，屬于高熱食物量。但黑胡椒一般只用作調(diào)味品，可以少量食用，減肥時可以適量食用。

黑胡椒的主要成分是胡椒堿，還含有芳香油、粗蛋白、淀粉等物質(zhì)。作為一種調(diào)味品，它具有去除魚腥味、油膩和消化的作用。減肥期間的飲食通常相對清淡，含有油、鹽等物質(zhì)較少，導(dǎo)致食物味道差。此時，你可以在食物中加入一點黑胡椒，這可以使食物更美味，而不會增加卡路里。因此，你可以在減肥時吃適量的黑胡椒，不要太擔(dān)心。

此外，減肥的本質(zhì)是消耗比消耗更多的能量，沒有食物在減肥期間絕對不能吃。為了達(dá)到減肥的效果，我們應(yīng)該在控制飲食總熱量的基礎(chǔ)上，加上一些運動，如游泳、搏擊、跳繩、瑜伽、騎自行車、慢跑等，可以很好地消耗食物中的熱量，從而達(dá)到減肥的效果。