女性朋友在選擇減肥的時候連經(jīng)期也不會放過的。其實經(jīng)期減肥有很多的注意要點哦!那么今天，我們就來說說月經(jīng)期吃什么食物有助于減肥

月經(jīng)期間吃什么減肥

因為月經(jīng)期間是一個比較特殊的時期，這個時候女性體內(nèi)的激素分泌會出現(xiàn)一系列的變化，并且這個時期的脂肪分解能力也比平時增強。因此合理安排這一時期的飲食可以達到減肥的效果。

1、海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內(nèi)排出。海帶煮熟后進食，減肥和排毒的效果會更好。

2、大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補充足夠的能量。若女性在月經(jīng)期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。

3、山藥

山藥中含有非常多的黏液蛋白，這種物質(zhì)可以防止脂肪沉淀，為我們留住足夠的血蛋白，因此不會因為失血過多而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

4、紅豆

紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經(jīng)期水腫的情況出現(xiàn)，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。