国产露出导航视频|熟女乱伦视频合集|亚洲色图网站视频|亚洲色图av一区|久久精品一二三四|国产区免费在线观看|久久偷拍视频精品|成人18精品亚洲|国产av成人无码|欧美激情一区二区在线

如何才能趕走雙下巴 教你兩式能夠輕松瘦臉的瑜伽方式

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

青春瘦臉瑜伽功效:能使面部和頸部肌肉緊繃有彈性,防止雙下巴和頸部肌肉松弛。

預防感冒,還可以治療腰痛和駝背。

具體操作:1。

平躺在墊子上,雙腳張開,肩膀分開,兩對放在身體兩側(cè)。

慢慢調(diào)整呼吸。

停留2秒鐘。

2。

雙手慢慢彎曲,手掌放在胸部兩側(cè),手指向前。

如何才能趕走雙下巴 教你兩式能夠輕松瘦臉的瑜伽方式

慢慢深呼吸。

停留5秒鐘。

3。

現(xiàn)在吸氣,慢慢抬起上半身,雙手放在墊子上,盡可能向后傾斜。

假如此時不能保持呼吸,慢慢調(diào)整呼吸。

不要被呼吸控制。

你控制它。

它必須以你感覺最舒服的方式存在。

停留5秒鐘。

4。

慢慢恢復。

描述:停留時間可自由控制,每天3-5次。

美人魚瘦臉瑜伽功效:美化下巴線條,預防雙下巴,治療肩痛和背部僵硬。

具體操作:1。

平躺在墊子上,雙腳張開,兩肩分開,兩雙放在身體兩側(cè)。

慢慢調(diào)整呼吸。

停留2秒鐘。

2。

雙手握拳,手肘放在墊子上,保持身體其他部位不變。

停留2秒鐘。

3。

吸氣,吸氣吸氣,手肘緊緊地壓在墊子上,將胸部向上推,不要移動頭部。

然后再呼氣。

如何才能趕走雙下巴 教你兩式能夠輕松瘦臉的瑜伽方式

描述:停留時間可以自由控制,每天3-5次。

慢慢恢復和調(diào)整利率。

5。

保持以前的姿勢,吸氣,然后雙腿并攏,呼氣5秒鐘。

4。

停留2秒鐘。

呼氣時,頭要抬起,頭要放在墊子上,下巴要抬起。

免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關推薦 最新發(fā)布