慢跑1小時(shí)能消耗多少熱量 慢跑1小時(shí)消耗的熱量就值一杯奶茶？
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想要減肥的人必須與食物中的草酸密不可分。
事實(shí)上，現(xiàn)在很多軟件都有計(jì)算卡路里的能力。
對(duì)飲食要求嚴(yán)格的人來說非常方便。
如果你想成功減肥，你必須知道如何飲食。
首先，我們必須知道我們通常吃多少卡路里的食物。
常見的主食和相關(guān)食物
所有卡路里按體重100克、米飯117卡路里、芋頭220卡路里、方便面472卡路里、炸薯?xiàng)l320卡路里、漢堡350卡路里、蛋糕350卡路里計(jì)算。
第二，它是普通飲料和零食的熱量。
它還根據(jù)100克的重量計(jì)算卡路里。
菠蘿蛋糕520卡，巧克力590卡，冰淇淋130卡，瓜子620卡，炸松子620卡，炸花生581卡，肥臭豆腐270卡。
原裝奶茶410卡。
跳躍速度為330卡路里，自由泳264卡路里，蛙泳330卡路里，中強(qiáng)度瑜伽訓(xùn)練132卡路里。
198大卡，自行車每小時(shí)12-16公里132，羽毛球150大卡。
另外，我們需要知道一些常見的運(yùn)動(dòng)，一小時(shí)能消耗多少卡路里，116 kcal(當(dāng)量一碗米)中速行走，中速行走250 kcal，運(yùn)行與運(yùn)行相結(jié)合。
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