中醫(yī)減肥一直是一種流行的減肥方法。與西醫(yī)減肥相比，中醫(yī)減肥更安全可靠。然而，在許多中醫(yī)減肥方法中，我們應(yīng)該選擇哪一種？拔罐、針灸、刮痧、按摩哪一種適合你？

1、拔罐

利用空氣壓力疏通局部經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，促進(jìn)局部新陳代謝。拔罐時(shí)，拉動皮膚、神經(jīng)、肌肉、血管和皮下腺體，幫助快速排出體內(nèi)積累的毒素和廢物。

優(yōu)點(diǎn):安全不傷身體，多排毒不僅減肥，還有利于美容保健。

缺點(diǎn)：拔罐后一段時(shí)間內(nèi)會有深色瘀傷，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)消退時(shí)間不同，會在一定程度上影響美觀。

適合人群：局部體型差、產(chǎn)后肥胖等需要塑造體型的人。

提醒:貧血、心臟病等疾病患者不宜使用此方法。

2、針灸

針灸是用銀針刺激穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，幫助抑制食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加速新陳代謝，產(chǎn)生更多熱量，促進(jìn)脂肪消耗。

優(yōu)點(diǎn)：在減少多余脂肪的同時(shí)，也能收緊皮膚，不用擔(dān)心減肥后皮膚松弛和皺紋，對腰部和腹部的局部減肥效果很好。

缺點(diǎn)：輕微疼痛，針刺可能會引起不適。

適合人群:適合20-50歲想減肥的人。

提醒:一定要去正規(guī)的針灸減肥機(jī)構(gòu)或醫(yī)院，保證針灸的安全性和效果。

3、刮痧

用玉片或水牛角等光滑物品刮擦身體，促進(jìn)局部血液循環(huán)，提高局部組織體溫排毒通絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，加速新陳代謝，增加脂肪消耗。

優(yōu)點(diǎn):排毒除濕，減肥保健。還有專門針對瘦臉的面部刮痧。

缺點(diǎn)：疼痛強(qiáng)烈，反復(fù)刮擦?xí)ζつw造成一定的傷害。

適合人群：身體健康，需要全身或局部塑性的人

提醒：不適合低血壓、低血糖和過度疲勞的人。

4、按摩

促進(jìn)皮下脂肪幫助他們鍛煉，使脂肪更柔軟，更容易燃燒和消耗。同時(shí)，結(jié)合穴位按摩按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，加速脂肪消耗。

優(yōu)點(diǎn):可以用外力幫助減少因缺乏運(yùn)動而積累的脂肪，尤其是對于腰腹手臂等不易運(yùn)動的地方。

缺點(diǎn)：減肥效果比其他傳統(tǒng)的集中方法差，主要作為其他減肥方法的輔助方法。

適合人群：脂肪堆積型肥胖是由缺乏運(yùn)動引起的，所有想減肥或塑形的人。

提醒:合理運(yùn)動和健康飲食會更有效。