拔罐、刮痧是中醫(yī)特色治療的一種，主要是通過刺激皮膚，來促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、加速新陳代謝，從而起到一定的減肥作用。但這并不是一種真正意義上的減肥，相反是一種助長、助消耗的方法，可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行操作。

1、拔罐：拔罐療法是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒等作用的療法。根據(jù)療程分為閃罐、留罐等，其中閃罐主要適用于治療風(fēng)濕痹痛、肩背痛、關(guān)節(jié)痛等病癥，留罐主要適用于頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)痛、肩周炎、胃痛、呃逆等病癥;

2、刮痧：刮痧療法是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)表面的腧穴為對(duì)象，在體表的一定部位或穴位進(jìn)行刮拭、點(diǎn)按，以達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體功能、祛除體內(nèi)邪氣，從而達(dá)到扶正祛邪、祛濕解毒、瀉熱逐瘀等作用的療法。根據(jù)療程可以分為兩種，一種是“走罐”，一種是“拉罐”。但刮痧和拔罐都是中醫(yī)外治法，在操作時(shí)也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免出現(xiàn)治療不當(dāng)，導(dǎo)致病情加重。

1、走罐：適用于頸、肩、背、腿、手臂等部位，先用點(diǎn)燃的小棉球或手紙等點(diǎn)燃火罐中的空氣，使罐內(nèi)形成負(fù)壓后，再將罐壓在皮膚上自然放置，從上往下扣，需要等待5-10分鐘，期間不可揉搓，以免罐被吸附不全;

2、留罐：適用于頸、肩、背、腿、手臂等部位，先用閃罐的方法把罐中空氣抽出，再用刮痧板在皮膚上來回刮拭，也需要等待5-10分鐘，期間不可揉搓，以免罐被吸附不全;

3、拉罐：主要適用于腹部、腰部、肩頸部等部位，先用一邊斜握著玻璃棒，從小到大依次從下往上扣，邊扣邊按、左右搖動(dòng)，直到皮膚發(fā)紅或出痧即可。拉痧適用于有皮膚明顯瘀青或傷口的部位，不適用于體質(zhì)虛弱者、月經(jīng)期女性、孕婦等。

想要通過拔罐、刮痧來減肥，建議到中醫(yī)按照正規(guī)的方法進(jìn)行操作，以減少不必要的傷害。同時(shí)還可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)、控制飲食等方法共同進(jìn)行，以增加減肥效果。