腹部是最容易堆積脂肪的部位，不管是男人還是女人腹部的脂肪都給我們帶來很大的苦惱，在苗條的身材，再細(xì)的腿都會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)大肚子而變得不那么完美，今天小編給大家?guī)砹艘恍└共堪茨p肥的方法，希望這些方法可以讓我們的小肚子變得平平的哦，需要的跟著小編一起看看吧。

　　腹部按摩減肥法１、調(diào)和腹部動(dòng)作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部（上至肋骨下方，下至肚臍下）按順時(shí)針方向打圈，用力適中，至少６～８次，多則１０～１５次。

　　用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化和排泄功能。

　　腹部按摩減肥法２、凈化腹部動(dòng)作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的４個(gè)點(diǎn)，細(xì)致地圍繞這每個(gè)點(diǎn)來打圈。集中用力，每個(gè)點(diǎn)可各打１０個(gè)圈。完成這些之后，再找到一個(gè)點(diǎn)，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后１０個(gè)圈。

　　用處：相對(duì)于大面積打圈，這個(gè)是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細(xì)致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。

　　腹部按摩減肥法３、腰部排水動(dòng)作：兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)打圈，類似指壓的手法，建議１０圈。

　　用處：促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余水分的排解。

　　用處：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解。

　　腹部按摩減肥法４、重塑腰部動(dòng)作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議１０～１５次。