瑜伽呼吸控制法的練習目的是喚醒我們體內(nèi)的神圣宇宙能量，這種能量潛伏在人體的尾追部，即脊根輪——人體最底部神經(jīng)中心處。那么，練瑜伽怎么讓呼吸更到位呢？

　　練習瑜伽身體發(fā)抖是怎么回事？

　　這種現(xiàn)象通常出現(xiàn)在初學者身上，除了腿發(fā)抖外，腰痛、肌肉發(fā)酸、發(fā)抖，都在此列，原因很簡單——身體虛弱，就是說以你目前的身體狀況，練習這些瑜伽動作身體會感到吃力，這時只要注意一下幾點就可以了：

　　1、熱身的時間增長，10分鐘左右，拉伸腿、轉轉關節(jié)等。

　　2、每次練習中，都要練習三角伸展式和三角側伸展式，這兩個體式是很好的強健身體的體式。

　　3、坐姿、臥姿的體式多于站立體式，因為站立體式對體能的要求會更高一些，當然，它的減肥功效也更好。

　　4、感覺發(fā)抖時，不要勉強，放松一下，或者降低難度，以身體舒適拉伸為準。

　　呼吸控制練習應該有決心、有規(guī)律，應該堅持在同一時間 、同一地點，以相同的姿態(tài)進行練習。不同的只能是所練習的呼吸控制法的種類，經(jīng)絡清潔呼吸控制法則應該每天都練習。