瑜珈在初級階段時柔韌度很關(guān)鍵，但是越到難易度大的姿勢時，對能量的規(guī)定越高，許多姿勢對女士來講基本上是并不是進(jìn)行的任務(wù)，因此國際級的瑜伽大師大多數(shù)全是男士。

　　瑜珈做為當(dāng)下最時興的健身項目備受關(guān)心，只有到瑜伽館里走一遭以后大家就會發(fā)覺，那邊基本上變成女士的天地。對瑜珈的誤會讓許多男士裹足不前，但實際上瑜珈并不是是女士的頂目，男士練瑜伽的好處將會大量。

　　男士練習(xí)瑜伽最先還要消除它是這項女士運功的不正確觀點，瑜珈看起來動作速度較為輕緩，節(jié)拍過慢，對柔韌度規(guī)定取決于較高，但實際上瑜珈更注重的是吸氣的方式和讓人體進(jìn)到寧靜情況的技巧。男士的柔韌性沒有女士好，因此在開使初學(xué)時沒有迅速，但是隨之訓(xùn)練的深層次就會發(fā)覺，因為人體延展性的提升，男士從瑜珈中得到的益處將會大量，她們的精力會越來越更強(qiáng)，情緒會更平和。

　　女士練習(xí)瑜伽大多數(shù)是以便維持或得到更極致的體形，再加上對自身做姿勢時是不是好看很在乎，而男士對姿勢的藝術(shù)美沒有十分重視，反倒更能感受瑜珈的要義。