核心提示：除開始忙碌照料，新媽媽們最關(guān)注的就是說身型是不是能迅速修復(fù)。身印式壓腿，可以協(xié)助諸位新媽媽們，迅速修復(fù)美美噠的腿型。除此之外，還能加快新陳代謝，讓大量的血夜滋潤(rùn)盆骨和盆骨內(nèi)的男性生殖器官。

　　除開始忙碌照料，新媽媽們最關(guān)注的就是說身型是不是能迅速修復(fù)。但實(shí)際上，生完孩子五個(gè)月算是新媽媽減肥瘦身的黃金白銀期。新媽媽的基礎(chǔ)代謝率仍維持較高水平運(yùn)動(dòng)員，而生活方式也并未定形，因而減肥瘦身的實(shí)際效果會(huì)更強(qiáng)。

　　登場(chǎng)教練員介紹：王苗，力美健技術(shù)專業(yè)瑜伽教練。曾獲PTA國(guó)際性私人健身教練資格證書、郭健瑜伽老師資格證書、民族民間舞考級(jí)老師資格證書。專長(zhǎng)：瑜珈、中國(guó)舞、現(xiàn)代舞、產(chǎn)后修復(fù)。

　　身印式壓腿 迅速清理腿型

　　下邊詳細(xì)介紹1個(gè)產(chǎn)后瑜伽動(dòng)作——身印式壓腿，可以協(xié)助諸位新媽媽們，迅速修復(fù)美美噠的腿型。這一姿勢(shì)不但可以清理腿型，還能加快新陳代謝，讓大量的血夜滋潤(rùn)盆骨和盆骨內(nèi)的男性生殖器官。

　　(2)身印式壓腿step2：右膝彎折，右腳放到左側(cè)大腿根部的上方。兩手上下打，腰部維持伸直。

　　(1)身印式壓腿step1： 兩腳并攏，采用站立姿態(tài)，坐著軟墊正中間，腰部維持伸直。