核心提示：oL最不適合常食的分別是西式糕點(diǎn)，面條，臘腸，放糖鮮榨橙汁，烤肉腸，泡面這幾種食材。

　　oL最不適合常食的分別是西式糕點(diǎn)，面條，臘腸，放糖鮮榨橙汁，烤肉腸，泡面這幾種食材。

　　西式糕點(diǎn)：

　　西式糕點(diǎn)含很高的發(fā)熱量，并且絕大多數(shù)來(lái)源于人體脂肪。除此之外，大伙兒都喜愛(ài)把鮮奶油與糖膠涂在西式糕點(diǎn)上吃，那樣發(fā)熱量又要提升了。要看一下自個(gè)有木有喝英式下午茶的必須，剛吃過(guò)中飯就不必了，倒不如吃1個(gè)水果吧。

　　面條：

　　面條的脂肪率很高，就仿佛新中式炸薯?xiàng)l。每根面條有230熱量，絕大多數(shù)終歸是來(lái)源于人體脂肪。

　　臘腸：

　　臘腸的發(fā)熱量很高，過(guò)高的發(fā)熱量會(huì)在身體儲(chǔ)存。咸肉的脂肪率也很高。　　放糖鮮榨橙汁：　　你以為飲橙汁比飲碳酸飲料有利，單看發(fā)熱量，這種加了糖的橙汁比碳酸飲料的發(fā)熱量也要高，糖份也比碳酸飲料多。即使是純鮮橙汁，喝一杯用3只橙榨水，則有130熱量的發(fā)熱量，但卻吃不上橙的甲基纖維素及乳白色橙衣中的胡蘿卜素B，此志還是吃蘋(píng)果好。

　　烤肉腸：

　　泡面不僅省時(shí)省力，并且好吃的東西。但泡面的脂肪率高，并且湯粉多含雞精，還是要少吃。

　　泡面：

　　肉腸脂肪率高，鈉質(zhì)高，還含磷酸鹽(多吃會(huì)致癌物質(zhì))。工薪族吃肉腸多見(jiàn)，以油來(lái)煎含有的人體脂肪便更高。有的人愛(ài)吃宵夜肉腸，烤得發(fā)黃的肉腸盡管美味可口卻帶有致癌物質(zhì)。