我長(zhǎng)那么大，做的最取得成功的事情是取得成功的把休重從146斤瘦到103斤。減肥瘦身要我享有到巨大的滿(mǎn)足感，享有到取得成功的優(yōu)越感。

　　一說(shuō)起健身運(yùn)動(dòng)，許多人想起的并不是服藥就是說(shuō)節(jié)食減肥，或是健身運(yùn)動(dòng)。但健身運(yùn)動(dòng)盡管能減肥瘦身。但長(zhǎng)期性運(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)抑止下丘腦垂體作用，造成月經(jīng)失調(diào)。必須特別注意噢。討論一下我的減肥心得吧。絕對(duì)身心健康。

　　先心情說(shuō)說(shuō)我的狀況：我個(gè)子1米83，前兩年休重總在113斤上下左右起伏。直至去年了車(chē)，又每天坐公室，休重就始高漲了。我上年4季節(jié)的那時(shí)候類(lèi)似140斤。以后每稱(chēng)每漲。最終竟然到146斤，這一凈重的我。如今回頭看看相片簡(jiǎn)直可怕。

　　我的瘦腿的方法：

　　先從飲食搭配著手：每日一日三餐改為五餐，少食多餐有益處。該吃的我還是都吃，舍棄特色美食是世上頭一整憾事，只有盡管我哪些也不忌，但每一次都只吃一點(diǎn)兒，某些發(fā)熱量非常高的僅僅淺嘗下，解解饞。這類(lèi)飲食搭配法遠(yuǎn)比這一不可以吃哪個(gè)不可以吃到來(lái)強(qiáng)勁與可控性。覺(jué)得挺不錯(cuò)的。你還可以試一下。

　　隨后是健身運(yùn)動(dòng)：每日爬樓，企業(yè)在21層。上下班下班了、午飯點(diǎn)都爬。時(shí)間容許，許多那時(shí)候我就是提早1~2站下車(chē)時(shí)，可多走一會(huì)兒路。禮拜天時(shí)去游水或是一打網(wǎng)球，健身運(yùn)動(dòng)完后覺(jué)得非常舒適。