引言：人體不容易顯著轉(zhuǎn)變，并且會伴隨人體酸疼，這時非常容易覺得很迷失，以至于想舍棄。盡管你覺得人體表層沒有很大轉(zhuǎn)變，但這時人體早已在慢慢進(jìn)入訓(xùn)煉情況，為脂肪分解和全身肌肉提高做提前準(zhǔn)備。

　　不要再慢跑!

　　由于跑了，

　　你會發(fā)現(xiàn)自個怎吃也不容易胖，

　　真是是浪費(fèi)糧食!

　　慢跑耗費(fèi)了很多熱量!

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　　慢跑1周后

　　人體不容易顯著轉(zhuǎn)變，并且會伴隨人體酸疼，

　　這時非常容易覺得很迷失，以至于想舍棄。

　　盡管你覺得人體表層沒有很大轉(zhuǎn)變，但這時人體早已在慢慢進(jìn)入訓(xùn)煉情況，

　　為脂肪分解和全身肌肉提高做提前準(zhǔn)備。

　　不要再慢跑!

　　由于跑了，

　　你會發(fā)現(xiàn)自個所屬的全球，

　　有那麼多不曾發(fā)覺的幸福，

　　管不了大城市街道社區(qū)還是農(nóng)村小路。

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　　不要再慢跑!

　　由于跑了，

　　你會發(fā)現(xiàn)，

　　你此后只愛太陽朗的健身運(yùn)動女生，

　　對嬌媚、滿臉濃妝艷抹的妹紙我就接觸式。

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　　慢跑16個月后

　　你的盆友不容易發(fā)覺給你很大轉(zhuǎn)變，但常常照鏡子和稱體重的自個會發(fā)覺微小的轉(zhuǎn)變，腰上的墜肉少了，吸氣也暢順了，睡眠也是了顯著提高。

　　更關(guān)鍵的是，你能覺得鍛練比之前輕輕松松很多，也逐漸變成了這種習(xí)慣性。

　　不要再慢跑!

　　由于跑了，

　　你會發(fā)現(xiàn)自個漸漸地戒除了手機(jī)上癌，

　　與跑友始大量零距離溝通交流。

　　慢跑，幫你打身心健康的生活習(xí)慣。

　　▼　　不要再慢跑!

　　由于跑了，

　　你會發(fā)現(xiàn)，

　　再也不能腰酸背疼、渾身酸疼了。

　　常常坐著電腦前面的人，

　　難免會都是有某些頸椎骨、肩膀的難題，

　　恰當(dāng)?shù)呐懿阶藙菀?guī)定后背伸直釋放壓力，

　　長期性堅持不懈，

　　會對頸椎骨及肩膀的不適感有挺大改進(jìn)。

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　　慢跑3年前

　　堅持不懈3年后，你會發(fā)現(xiàn)和同齡擁有挺大區(qū)別，再也不會因年紀(jì)提高而長胖，終究神彩飛揚(yáng)，終究精力充沛，在同齡中你能看起來眾不一樣。

　　另一個，你的體形和訓(xùn)煉水準(zhǔn)也是了天反覆地的轉(zhuǎn)變，腹部肌肉、人魚線、蜜桃臀會變成你的標(biāo)識，而且作用會獲得全面提高，使用壽命將增加。

　　不要再慢跑!

　　由于跑了，

　　你會發(fā)現(xiàn)自個對衣食住行愈來愈有追求完美了。

　　迷上慢跑，

　　會愈來愈對速率、技術(shù)性、武器裝備有規(guī)定，

　　不經(jīng)意間中對衣食住行的追求完美也提升了。

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　　慢跑12年前

　　堅持不懈十年之后，你追求完美的將不僅是體形，也不要是千米大數(shù)字，而慢跑鍛練早已變成了衣食住行的部分。

　　都擁有新的活力和期待!

　　你會發(fā)現(xiàn)每一刻全是新的始，

　　由于跑了，

　　不要再慢跑!

　　你能覺得到自個在逆生長，路人沒辦法猜到你的年紀(jì)，另一個，慢跑給你磨練出了堅毅的質(zhì)量，你能感柒日常生活許多人，你的也將以你為榮，這類堅持不懈的質(zhì)量也會傳送下來。