白領(lǐng)上班族工作時(shí)間緊張且經(jīng)常加班，想要塑身減肥卻沒太多時(shí)間，這樣減肥效果就很難理想。時(shí)間時(shí)間啊，你咋就這樣寶貴捏。其實(shí)時(shí)間再寶貴，上下班路上減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)間還是有滴，看你怎么利用嘍。

　　1、注意走路的姿勢(shì)

　　每天上下班途中，只要能走路時(shí)就盡量走路。走路的姿勢(shì)非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬(wàn)不要弓腰駝背。如果走路時(shí)不緊縮小腹，不管你走多少路，也無(wú)法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會(huì)縮小。此外，駝背會(huì)破壞身體的平衡感，降低走路的運(yùn)動(dòng)效果。

　　2、加大走路的步幅

　　將走路作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)，就不能像平常散步一樣隨便，要適當(dāng)加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運(yùn)動(dòng)你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現(xiàn)。

　　3、后腳跟先著地

　　后腳跟先著地，而不是整個(gè)腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地。這樣走路，后腳跟會(huì)自然上提，腿的曲線就會(huì)變得緊實(shí)勻稱。

　　上班等公車再也不要以枯燥焦慮的心情去面對(duì)了，一邊不動(dòng)聲色做減肥瘦身動(dòng)作一邊等車，上班路——其實(shí)也可以如此愜意!