哺乳期快速健康減肥 飲食要注意3點
哺乳期的媽咪能減肥嗎?很多媽咪們心存著這個疑惑，其實，哺乳期減肥只要掌握好了減肥的原則和方法是可以減肥瘦身的!哺乳期快速健康減肥就要掌握好下面的飲食原則，就能快速健康減肥瘦身的!
哺乳期快速健康減肥 飲食要注意3點
哺乳期媽媽快速健康減肥的飲食原則：
1、首先是喝：喝水或低脂奶，少喝或不喝含糖飲料。
2、其次是吃：多吃黃綠紅橙等各種顏色的水果和蔬菜，多吃纖維食品也很重要，盡量多吃粗糧。
3、不要追求時尚性節(jié)食：特別是哺乳媽媽，肩負(fù)著兩個人的營養(yǎng)供給,如果節(jié)食會殃及baby。
哺乳期減肥瘦身的媽咪們，在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯(在體重下降過度的情況下，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下飯量)。提醒減肥瘦身的媽咪們在減肥還要控制住食用乳制品。另外除了飲食上的控制以外，哺乳期的，媽咪們還可以做一些適當(dāng)?shù)臏p肥動作!
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