減肥健美操是一項(xiàng)將舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目，通過運(yùn)動(dòng)來充分的消耗身體的熱量，達(dá)到一個(gè)減肥的目的，除此之外減肥健美操又有什么特點(diǎn)呢?我們一起來詳細(xì)的了解一下減肥健美操：

　?、倬毩?xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;

　　②強(qiáng)調(diào)動(dòng)作對(duì)稱且重復(fù)練習(xí);

　?、蹚?qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí);

　?、芗w練習(xí)為主;

　　⑤具有明快的節(jié)奏，形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。健美操可分為健身和競(jìng)技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉。

　?、弈凶咏〈蟛僮⒅丶?、胸、背、腹部的訓(xùn)練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓(xùn)練。青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時(shí)代特點(diǎn)，深受青年人的喜愛。

　　在跳減肥健美操的時(shí)候要注意穿上一雙鞋底柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋，對(duì)于身體有很大的好處哦!