冬季血液循環(huán)慢，加之運(yùn)動(dòng)減少，使得脂肪容易在腿部堆積，讓你在不知不覺中就成了“小粗腿”，為此專家為MM們推薦了花椒泡腳瘦腿法，不僅有瘦腿之功效，還能暢通血脈祛濕散寒。>>>香蕉+草莓 明星最愛的瘦身秘籍

　　花椒檸檬水泡腳：促進(jìn)腿部新陳代謝排毒瘦得快

　　材料：花椒50g、檸檬2片。

　　做法：1.將花椒用布袋裝好，放入水中反復(fù)煮30分鐘之后加入檸檬片。

　　2.待冷卻至40～45℃即可泡腳。

　　時(shí)間：30-45mins。

　　專家解析：花椒熱水泡腳是足療的一種，它可以刺激足底穴位，花椒中的一些驅(qū)寒成分能被吸收到皮膚里，促進(jìn)精氣暢通。在泡腳的同時(shí)，熱水會(huì)刺激雙腳循環(huán)加快，使得水中花椒的功效快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)腿部新陳代謝、排毒以及瘦腿的功效。其中檸檬的功效是順氣提神，寒冷冬季泡上一個(gè)暖暖的熱水腳還能夠預(yù)防感冒。不過(guò)要想有效減掉腿部脂肪以及肥肉，擁有筆直苗條的小腿的話，泡腳減肥時(shí)水位最好高于小腿腿腹中上部位。

　　花椒干泡腳：幫助橘皮組織緊致美腿

　　材料：花椒50g、：干姜5片。

　　做法：1.將花椒和干姜用布袋裝好，放入水中反復(fù)煮30分鐘。

　　2.待冷卻至5 ~10℃的時(shí)候即可泡腳。

　　時(shí)問(wèn)：5mins。

　　專家解析：熱水泡腳之后，中間間隙10mins的時(shí)間，然后用花椒干姜冷水泡腳，這樣更有利于減少橘皮組織，使雙腿皮膚更加緊致光滑。生姜長(zhǎng)久以來(lái)便是發(fā)汗的良品，用生姜水泡腳，可以促進(jìn)腿部肌膚的血液循環(huán)，消除多余的脂肪，令雙腿更加緊實(shí)。冷水泡腳不宜單獨(dú)進(jìn)行，會(huì)引發(fā)感冒以及可反射性引起鼻黏膜血管收縮，因此冷水花椒干姜泡腳只適宜在熱水泡腳之后。