食鹽花椒水泡腳的功效與作用是可以促進血液循環(huán)，緩解疲勞，舒緩神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量的。

食鹽花椒水泡腳的具體功效與作用如下：

1.促進血液循環(huán)。食鹽花椒水泡腳可以通過刺激足部穴位，促進血液循環(huán)，改善局部血液循環(huán)不暢的情況，緩解腿部浮腫、疼痛等癥狀。

2.緩解疲勞。長時間站立、走路、運動等容易導(dǎo)致足部疲勞，食鹽花椒水泡腳可以緩解足部疲勞，提升身體的舒適感。

3.舒緩神經(jīng)。食鹽花椒水泡腳可以刺激足部神經(jīng)，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，緩解身體緊張、焦慮等情緒，幫助人們放松心情，緩解壓力。

4.改善睡眠質(zhì)量。食鹽花椒水泡腳可以促進身體的放松，緩解疲勞，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們更好地入睡，并且提高睡眠質(zhì)量。

泡腳水的溫度不宜過高，一般以40℃左右為宜，以免燙傷皮膚。同時，泡腳的時間也不宜過長，一般以20-30分鐘為宜。對于有皮膚病、足部創(chuàng)傷等情況的人群，應(yīng)先咨詢醫(yī)生后再進行泡腳。