經(jīng)期是一個(gè)女人必然經(jīng)過(guò)的道路，作為一個(gè)女人如果你使用的一般減肥方法不見(jiàn)效果的話，可以嘗試?yán)媒?jīng)期減肥!如何利用經(jīng)期減肥呢?那就需要你善于抓住經(jīng)期的黃金時(shí)期，同時(shí)掌握住經(jīng)期的飲食方法，就能充分的利用這個(gè)時(shí)期健康瘦身啦!

　　第一，經(jīng)期減肥不適合吃重口味的食物。比如辣椒。辣椒會(huì)刺激人體排汗，幫助排出體內(nèi)的毒素和多余水分，從而達(dá)到減肥的目的。因此也有不少人只吃辣椒減肥。但是在經(jīng)期不能吃這些辛辣的刺激性食物。這些食物對(duì)身體的傷害很大。

　　第二，經(jīng)期減肥少吃甜食。網(wǎng)上流傳，經(jīng)期是吃甜食不發(fā)胖的最佳時(shí)期。這種說(shuō)法不正確。吃太多的甜食或者食物會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，從而造成人體血糖不穩(wěn)定。這樣會(huì)加重經(jīng)期的不適感，還會(huì)讓熱量堆積下來(lái)，形成脂肪。

　　第三，經(jīng)期減肥也要縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間。經(jīng)期即便是身體沒(méi)有感覺(jué)不適，也不適宜想平時(shí)那樣運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還要避免騎車、跳繩等強(qiáng)度非常大的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如體形操、身體拉伸等。適當(dāng)?shù)睦鞂?duì)于預(yù)防脂肪堆積可以很有效的哦。

　　如何利用經(jīng)期減肥要謹(jǐn)記上面的注意事項(xiàng)，這樣才能讓你健康的瘦身!同時(shí)還要善于抓住經(jīng)期減肥的黃金時(shí)間經(jīng)期后的一個(gè)星期!因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候雌激素大量增加，可以促進(jìn)脂肪的吸收和消耗。了解更多，請(qǐng)點(diǎn)擊>>經(jīng)期減肥專題