肥胖和窈窕的身材，誰都想自己擁有的是一個魔鬼身材!減肥就成了眾多女性談論的話題，網上很多流行的快速減肥方法雖說實現了快速，但同時也讓身體的健康流逝了!真正的減肥，是在有了一個瘦的結果之后還能保持身體健康同時也不反彈!那么有沒有安全快速的減肥方法呢?下面飛華網小編經過調查和比較，搜集了幾個安全快速的減肥方法，現在分享給需要減肥的美眉們，希望大家都能擁有一個健康又苗條的身材!

　　安全快速的減肥方法：中醫(yī)減肥

　　針灸減肥：通過小小的一根針，通過刺激肥胖者的減肥穴位，來提高或是加速腸胃蠕動，促進新陳代謝;另一方面是通過刺激飲食穴位，抑制食欲，減少攝入的熱量!三是通過調節(jié)內分泌，達到一個減重的目的!

　　優(yōu)點：安全有效，是一個綠色減肥方法!對于單純性肥胖有很好的治療效果!

　　注意：選擇針灸減肥方法一定要在正規(guī)的減肥機構或是醫(yī)院進行，千萬不能貪圖便宜，否則也會出現減重又減健康的弊端!

　　刮痧減肥：通過一塊刮痧板，通過對減肥穴位的捻拭，擴張毛細血管白癜風的早期癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，促進血液和淋巴循環(huán)，把脂肪液化后通過汗腺流走;同時在捻拭的過程中對脂肪產生刺激作用，讓它難以形成!

　　優(yōu)點：安全無副作用，不用刻意節(jié)食!這個減肥方法對于局部肥胖的人超級有效果!同時這個方法還極其有助于身體排毒養(yǎng)顏!

　　注意：刮痧減肥方法再實施的過程中一定注意手法和，輕重，同時也要注意身體的保暖，徹底的吧刮痧減肥的注意事項了解清楚了，才會安全快速的減肥!

　　安全快速的減肥方法：運動減肥

　　有氧減肥操：通過身體的跳躍和活動，大量的吸入氧氣，激發(fā)身體的沉睡的細胞，讓細胞活躍起來，有氧減肥操首先消耗身體糖質，運動到一定的時間，糖質不足的時候就開始燃燒身體的脂肪!

　　優(yōu)點：安全有效，不像手術藥物減肥，需要承擔風險，健康也不會受到威脅!有氧減肥操對于渾身肥胖的人減肥效果比較好!

　　注意：掌握了有氧減肥操的合理運動時間以及運動強度，不僅僅會產生超好的減肥效果，還能增強體質，有助于身體健康發(fā)育!

　　跑步減肥：這個減肥原理與有氧減肥操大致相同，只是運動的方式不同了而已!

　　優(yōu)點：這個運動減肥方法與減肥操相比，需要的肢體動作就比較少了，動作不會像減肥操有一定的難度!這個減肥方法對于一些肢體不協調的減肥運動愛好者超級有效果!

　　據研究證明，減肥最安全的速度似乎每周減肥0.5公斤，上面的這些安全快速的減肥方法都遵循了這個減肥速度，因此這些減肥方法值得使用哦!

　　注意：跑步減肥一定要掌握正確的跑步姿勢!以及正確的跑步時間，以及空腹或者是過飽的狀態(tài)下都是不適合跑步減肥的!否則健康安全的減肥方法也成了一種不健康的方法！