在將要來臨的春天里，脫去厚厚的外衣，儲存了一冬的脂肪，就會顯露無疑。怎么抓住春天減肥的好時機(jī)，出去身上厚厚的脂肪呢?運(yùn)動減肥計劃能幫助你迅速燃燒脂肪，在這個春暖花開的季節(jié)里，跟我們一起去騎單車吧!制定一個騎單車減肥計劃，讓脂肪飛一會兒同時我們可以欣賞到美麗的風(fēng)景哦!

　　1、自由騎車法主要是以緩解由于生活壓力所造成的身心疲勞，所以不受時間和強(qiáng)度限制;

　　2、強(qiáng)度騎車法可以規(guī)定自己每次、每小時多少公里的騎車速度，用以加強(qiáng)對心肺的刺激，從而也可鍛煉人的心血管系統(tǒng);

　　3、間歇性騎車法可以快慢交替騎行，例如，先慢騎5分鐘，然后快騎5分鐘，再照此循環(huán)反復(fù)幾次;

　　4、有氧性騎車法以中速騎行為主，一般要騎45-60分鐘，這對減肥和提高心肺功能都有一定的好處。

　　減肥計劃功效：邊騎著腳踏車，邊欣賞周圍像畫卷一樣美妙的風(fēng)景，也會有一個美妙的心情。同時在你踩腳踏車時，需要緊握車把以及用力蹬車，其實(shí)此時你身上的很多個穴位也在無意中被按摩著，從而也加快了體內(nèi)血液循環(huán)的速度，強(qiáng)化了微血管組織。

　　在春天里騎單車可讓你在無意中減掉了討厭的脂肪，也起到了強(qiáng)身的作用。所以春季運(yùn)動減肥計劃中騎單車是不能少的哦!讓我們一起騎單車，讓脂肪飛一會兒!