在將要來(lái)臨的春天里，脫去厚厚的外衣，儲(chǔ)存了一冬的脂肪，就會(huì)顯露無(wú)疑。怎么抓住春天減肥的好時(shí)機(jī)，出去身上厚厚的脂肪呢?運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃能幫助你迅速燃燒脂肪，在這個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)里，跟我們一起去騎單車(chē)吧!制定一個(gè)騎單車(chē)減肥計(jì)劃，讓脂肪飛一會(huì)兒同時(shí)我們可以欣賞到美麗的風(fēng)景哦!

　　1、自由騎車(chē)法主要是以緩解由于生活壓力所造成的身心疲勞，所以不受時(shí)間和強(qiáng)度限制;

　　2、強(qiáng)度騎車(chē)法可以規(guī)定自己每次、每小時(shí)多少公里的騎車(chē)速度，用以加強(qiáng)對(duì)心肺的刺激，從而也可鍛煉人的心血管系統(tǒng);

　　3、間歇性騎車(chē)法可以快慢交替騎行，例如，先慢騎5分鐘，然后快騎5分鐘，再照此循環(huán)反復(fù)幾次;

　　4、有氧性騎車(chē)法以中速騎行為主，一般要騎45-60分鐘，這對(duì)減肥和提高心肺功能都有一定的好處。

　　減肥計(jì)劃功效：邊騎著腳踏車(chē)，邊欣賞周?chē)癞?huà)卷一樣美妙的風(fēng)景，也會(huì)有一個(gè)美妙的心情。同時(shí)在你踩腳踏車(chē)時(shí)，需要緊握車(chē)把以及用力蹬車(chē)，其實(shí)此時(shí)你身上的很多個(gè)穴位也在無(wú)意中被按摩著，從而也加快了體內(nèi)血液循環(huán)的速度，強(qiáng)化了微血管組織。

　　在春天里騎單車(chē)可讓你在無(wú)意中減掉了討厭的脂肪，也起到了強(qiáng)身的作用。所以春季運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃中騎單車(chē)是不能少的哦!讓我們一起騎單車(chē)，讓脂肪飛一會(huì)兒!