宅女“懶人”們，該起來做減肥瘦身操了。雖然減肥操做起來很舒適，可也是不能掉以輕心應(yīng)付了事。認(rèn)真做好它的預(yù)備工作，可以讓你心神更加愉悅舒服，收到減肥塑姿事半功倍的效果哦~

　　“懶人減肥操”前預(yù)備：

　　1.配上背景音樂，最好是迪斯科曲風(fēng)，它可以調(diào)動(dòng)起人的情緒。

　　2.打開電視機(jī)，把電視的音量開到最小，幾乎沒有聲音，而把減肥操的背景音樂打開，然后在電視的陪伴下輕松度過。

　　3.手邊放上運(yùn)動(dòng)飲料，及時(shí)補(bǔ)充水分，即使不大汗淋漓，經(jīng)過90～120分鐘的運(yùn)動(dòng)，你失去的水分也會(huì)很多。

　　在做減肥操前做好這些準(zhǔn)備，能讓你在做減肥操時(shí)身心調(diào)整到最佳狀態(tài)，在順暢平和的心態(tài)下把脂肪贅肉打得落花流水。