進(jìn)入冬季，大家的生活習(xí)慣都有多改善，夏天因?yàn)樘鞖庋谉岢龊苟啵蠹視?huì)喝很多水，但是進(jìn)入冬季后很多人的飲水量會(huì)減少，因?yàn)楹?，身體的代謝率也會(huì)下降，這樣就最容易導(dǎo)致便秘，而冬季想快速減肥，解決便秘很關(guān)鍵。以下是幾種解決便秘的好方法，希望能幫助到你在這個(gè)冬季快速瘦身!

　　魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。

　　早起一杯溫開水

　　早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯溫開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

　　飯后吃梨

　　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

　　西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。

　　便秘最易造成腹部脂肪的堆積，冬季因?yàn)樘鞖飧稍锔滓鸨忝?，所以冬季想要快速瘦身，還需先解決便秘!