八段錦對身體的好處，簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。而人體的經絡暢通、氣血充足才能夠更好的減肥?，F(xiàn)代人太多通過節(jié)食、過度運動來減輕體重，殊不知，這樣往往會損耗人體的陽氣與氣血，讓人越來越容易肥胖。>>>太極減肥法 不流汗的白領有氧運動

　　道家八段錦則是在鍛煉中強調活動全身關節(jié)、肌肉、調節(jié)精神緊張、改善新陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環(huán)，從而提高人體各個生理機能。這些才是可持續(xù)瘦身、變相“一勞永逸”的正確方式，當一個人身體血液循環(huán)暢通，氣血強盛的時候，是不會輕易發(fā)胖的。下面為大家介紹八段錦對暢通身體經絡的作用。

　　八段錦的功用：

　　站式八段錦動作的作用及其與經絡的關系：

　　第一式，雙手托天理三焦

　　作用：通三焦經、心包經，促進全身氣血循環(huán)，改善各種慢性病癥狀。

　　第二式，左右開弓似射雕

　　作用：疏通肺經，同時治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。

　　第三式，調理脾胃須單舉

　　作用：調和脾胃兩經的陰陽，增強人體正氣，主治脾胃不和之癥。

　　第四式，五勞七傷向后瞧

　　作用：疏通帶沖二脈及膽經，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。

　　第五式，搖頭擺尾去心火

　　作用：通心包經、心經、小腸經，治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩(wěn)，增強腰力、腿力和眼力。

　　第六式，兩手攀足固腎腰

　　作用：通腎經和膀胱經，強筋骨、固腰腎，治療腰酸背痛，手腳麻木、腰膝酸軟等癥狀。

　　第七式，攥拳怒目增氣力

　　作用：疏通肝經、膽經，治療氣血兩虛。

　　第八式，背后七顛百病消

　　作用：利用顫足使得脊柱得以輕微的伸展和抖動，去邪扶正，接通任督二脈，貫通氣血，消除百病。

　　八段錦尤其適合上班族——由于每天工作緊張、缺乏鍛煉，經常會感到四肢無力、腰酸背痛、精神不佳，將八段錦作為課間操融入到生活中，必定讓你工作效率大大提高，精神為之大振!什么樣的運動量才算夠呢?要練了之后要微微有汗出就可以了，這樣做完，大概都在15分鐘到20分鐘左右做完，微微有汗出，這是最好的效果。